살빼려면 그릭요거트도 끊어야겠죠?

[그릭요거트]

지금 6키로정도 운동 식단조절로 감량중이에요.
무가당 요거트를 가끔 먹어주고있는데 고가의 그릭요거트는 감량에 방해가 될까요?
지방이 좀 들어있더라구요 100그람당 7그람정도요..

[그 정도]

먹지도 못하나요

[00]

탄수화물 아니면 아무리 많이 먹어도 괜찮아요.
대신 설탕 액상과당 밀가루 철저히 안 먹어야 해요.
소스에 들어간 설탕도 안됨.

[..]

무가당이면 괜찮지 않나요?

[아..]

방금 유산균에서 설탕맛이 나서 맛있어서 두개먹었는데..ㅜ
그릭요거트는 사봐야겠네요..제가 라떼먹고 찐 살이라서 우유 공포증이 좀 있거든요;;

[답글]

감사드려요~^^

[흠]

거의 강박수준이시네요
원하는만큼 감량한 다음에도 계속
똑같이 먹을 수 있는 식단이라야
요요가 안올텐데요
라떼도 달지않게 마시면 되구요
몸에 당 흡수 적게하는 설탕도 많아요

[딱]

내가 원하는 감량 키로수네요.
다 먹어요.
다 먹는데 양을 줄여서 먹어요.
저녁에는 안먹으려고 노력중 이에요.

[여기]

글 올리기 잘 한거 같아요^^
현실적인 댓글에 뼈맞고 갑니당~
감사해요~^^

[ㅁㅁㅁㅁ]

탄수아니면 아무리 먹어도 괜찮다니..그건 아닙니다

드시지말란 에긴 아니에요

[...]

요요를 걱정해야 하는건 맞지만
일단 이러다 죽을수도 있겠다 싶을 정도로 하는건 맞는거 같아요 ㅠ

[음]

그 식단 평생 지킬 수 있어요? 지킬 수 없는 식단으로 뺀 살은 유지하기 힘들어요. 먹고싶은거 먹되 평소의 75프로 정도만 먹어야 유지도 되고 빠지기도 하는 것 같아요

[...]

파예 무지방 그릭 추천해요.
아님 코스트코 커클랜드 그릭도 무지방 이예요.
(성분은 파예가 더 좋음, 가격은 커클랜드 승)

전 무설탕 그릭류는 하루 100그램 정도는 마음 편히 먹어요.

40대 중반이고 최근에 31키로 감량 했어요.

[ㅡ.ㅡ]

그거 시어서 그냥은 못 먹을 건데요
그냥 물이나 한컵 드세요, 물이 있어야 녹은 지방이 배출된다고 해요. 저는 단 것도 가끔 먹어요

[...]

코스트코 꺼 무지방 그릭 요거트가
지방 없고, 단백질 함량 높아서 괜찮더라구요

[헉, 점셋님]

얼마의 기간동안 31키로 감량이신가요?
놀랍네요.