82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

얼마큼 빨리 걸어야 뱃살이 빠지나요?

조회수 : 4,077
작성일 : 2021-04-16 07:42:35
복부지방 빼는 방법 찾으신 분 계신가요
IP : 223.33.xxx.180
19 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '21.4.16 7:43 AM (125.180.xxx.185)

    공복에 대화는 가능 노래는 불가능할 정도의 빠르기래요.

  • 2. ..
    '21.4.16 7:47 AM (223.38.xxx.44)

    다른데 살이 다 빠지고나야 배가 빠진다는
    무서운 전설이 내려오고 있습니다.

  • 3. 소소
    '21.4.16 7:52 AM (125.129.xxx.181)

    제가 배만 나온 올챙이배인데 폐경되니 걷는걸로는 어림없더라구요
    최고 효과본거는 간헐적 단식.
    서리태콩물 먹고 저녁은 7시넌에 현미밥과 양배쌈으로 2주 먹었더니 윗배부터 쑥 꺼졌어요.

  • 4. ...
    '21.4.16 7:52 AM (125.178.xxx.184)

    뱃살은 운동으로 안빠져요. 안먹어야 빠지지
    군살을 운동으로 빼는거고 뱃살은 내가 이러다 굶어 죽겠다 싶을 정도로 안먹어야 빠져요

  • 5. ......
    '21.4.16 8:03 AM (114.207.xxx.19)

    뱃살엔 칼로리 줄이고 유산소 운동이 답이지.. 굶기만 한다고 빠지지 않아요. 요요도 심하고.
    걸어서 유산소 운동이 되려면 숨차고 땀날 정도 빠른 속도로 30분이상 걸어야되는데 키 작고 보폭이 크지 않으면 트래드밀 속도로 5~6km/h 정도? 저는 무릎을 다친 적이 있어서 뛰는 건 포기하고 빨리 걷기를 많이 해요. 밖에서 러닝앱 사용해서 시간, 거리, 속도 기록하면 평균 시속 5.5km 로 한시간 정도 걸어요. 거리로 5.5km~6km 걷는거죠.

  • 6. 식이
    '21.4.16 8:04 AM (222.106.xxx.155)

    저녁 굶어야. 나머지 끼니도 배 안 부르게.

  • 7. 먹는거 안 줄이면
    '21.4.16 8:04 AM (106.102.xxx.30)

    하루 7키로 걸어도 소용 없더라구요

  • 8. ,,.
    '21.4.16 8:23 AM (203.229.xxx.72)

    자전거 운동 하루에 30분씩 일주일만 해보세요

    뱃살 쏙 들어가요

    경험자입니다

  • 9. 저는
    '21.4.16 8:28 AM (219.254.xxx.239) - 삭제된댓글

    마른비만이라 배만 나왔는데 산에 다니고 나서 뱃살이 빠졌어요.
    평지 한시간 걸을때는 모르겠더니 집앞 자그마한 산이 한시간 코스라 몇달 다녔더니 신기하게 빠지더라고요. 주변에서도 모두 신기해 해요.

  • 10. 등산
    '21.4.16 8:39 AM (115.140.xxx.213)

    뱃살에는 등산이 제일 효과있어요

  • 11. ..
    '21.4.16 8:48 AM (119.70.xxx.94)

    상부쪽 크런치, 하부쪽 레그레이즈,
    복부 전체 스쿼트랑 플랭크
    물론 저녁에 안 먹기도 하셔야죠.

  • 12. ..
    '21.4.16 9:16 AM (39.7.xxx.12) - 삭제된댓글

    걷는다고 뱃살 안빠져요
    무조건 안먹어야 해요 특히 저녁

  • 13. 꼬르륵
    '21.4.16 9:29 AM (223.62.xxx.90)

    배고파 하면서 자고 , 일어날 때 배고파서 깨야 뱃살이 들어갑니다
    50대 되니 점심을 그냥 남들 먹는 정도로 잘먹었다 싶으면 저녁 안먹어도 배 안고프고 .그러니 아침에 일어나도 배가 안고프네요. 그렇다고 끼니 거르면 골다공증에 탈모 걱정되구요.

    어제는 아침에 콩죽에 당근라페 점심은 돼지목살 150 g구워서 상추쌈 저녁은 우유 한컵에 오렌지 한 개 견과류.이리 먹고 일어나거 체중 재보니 그대로..휴..

  • 14. ..
    '21.4.16 9:45 AM (59.6.xxx.130)

    걸으면 건강한 다리를 얻게 됩니다!!
    안 먹어야 빠져요.

  • 15. 바다사랑
    '21.4.16 9:55 AM (218.239.xxx.117)

    걷는 시간이 길어야되던데요
    아르헨티나 가서 며칠을 하루종일 걷고나니
    뱃살이 없어져서 아 뱃살도 없어지는 구나 실감했어요

  • 16. .....,
    '21.4.16 11:28 AM (49.1.xxx.154) - 삭제된댓글

    일단 숨이 찰 정도로 빠르게 걸으셔야 하구요
    배에는 힘을 딱 주세요
    저는 공복 유산소로 뱃살 많이 뺐는데
    공복유산소는 근육까지 빠지는거라서
    지금은 안해요
    탄수화물 줄이기와 공복유산소로
    접히던 뱃살이 다 없어졌어요
    지금은 앉아도 배가 안접혀요
    이제는 근력운동으로 복근 만들어보려고요

  • 17. 동의
    '21.4.16 6:05 PM (39.17.xxx.112)

    배고파 하면서 자고 , 일어날 때 배고파서 깨야 뱃살이 들어갑니다 22

  • 18. 총총
    '21.4.26 4:05 AM (211.208.xxx.4)

    뱃살 저장합니다

  • 19. ...
    '21.7.13 2:14 PM (180.69.xxx.44)

    뱃살 저장

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1580124 지금 빌라 사면 안될까요? 1 고민 03:57:23 58
1580123 포르쉐, 테슬라에 도전장 낸 샤오미 SU7… 최고 5600만원 1 가격전쟁 03:00:06 197
1580122 스피커폰으로 공공장소에서 통화하는 사람 핸드폰 02:43:08 168
1580121 권도형이 미국오면 7 오늘 02:18:33 681
1580120 지금 뭐하세요? 6 .. 02:17:33 401
1580119 청소년 소아정신과 상담 가려는데 약처방 무조건 해주는건 아니죠?.. ㅁㅁ 02:13:43 85
1580118 민주당쪽 초선으로 들어갈 사람들 전투력은 있는듯 11 .. 01:13:58 624
1580117 질 좋은 한우를 양껏 사려면 얼마나 드나요? 6 요새 01:04:50 808
1580116 약속시 예쁘게 차려입는건 어떤걸까요? 8 낮에 00:54:49 1,592
1580115 의대 배정심사에 충북 지자체 간부가 참석했대요. 4 ... 00:52:28 722
1580114 범죄도시4 에 이범수 또나오네요 3 싫다 00:34:10 1,356
1580113 직장 사수가 별로네요. 3 sayNo 00:29:06 893
1580112 네이버페이 줍줍 (총 26원) 4 zzz 00:28:01 777
1580111 너무 고민되네요.... 9 정말 00:26:31 1,203
1580110 양문석 딸은 대학생이 어떻게 11억 대출을 받았죠? 3 의문점 00:25:26 974
1580109 고용노동부에서 최저임금보다 낮은 차등업종 둘려고 하네요 9 .. 00:02:18 784
1580108 저 내일 비오면 버스타려구요 9 날이좋아서 2024/03/28 2,094
1580107 유튜브로 한동훈, 조국 둘다 보는데 16 2024/03/28 2,994
1580106 인천·양산 사전투표소서 몰카 발견 잇따라 미쳤나 2024/03/28 664
1580105 전철 앱 뭐 쓰시나요? 7 ... 2024/03/28 828
1580104 데이트 좀 해보고 싶네요 7 2024/03/28 861
1580103 신생아 Ct 촬영 5 ㅇㅇ 2024/03/28 1,271
1580102 나솔사계 그후 17기순자 보는순간 김빠지네요 5 짜증나 2024/03/28 3,168
1580101 근데 이런 기사도..."이범수 子, 아빠와 살기원해…母.. 7 ..... 2024/03/28 4,273
1580100 검찰은 스스로 개혁을 부르는거네요 4 sgh 2024/03/28 948