운동 고수분들 도와주세요
작성일 : 2021-04-14 21:26:36
3204285
스쿼트 20개씩 3세트하고 다음날 허벅지 앞부분이 욱신거려요.
병적으로 아픈 건 아니고 등산 갔다온 다음날 다리 욱신거리듯이요.
운동 효과 있는 부위에 통증이 있다고 들었는데 허벅지 앞부분이 아픈게 맞는건가요? 아니면 자세를 잘못 해서 엉뚱한 부위가 분위가 아픈건지...
IP : 175.114.xxx.64
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어깨넓이로
'21.4.14 9:29 PM
(106.102.xxx.212)
발을 벌려서 스쿼트를 했을때 허벅지 앞부분이 아픈건 맞게 운동했다는 거예요
2. 앗
'21.4.14 9:48 PM
(175.114.xxx.64)
답변 감사합니다~!!
3. 음
'21.4.14 11:31 PM
(59.10.xxx.57)
운동 목적에 따라서 상체 깊이 다리너비 등을 다르게 하고
앞 허벅지를 키울 생각이 아니라면 보통은 골반을 접는 소위 힙힌지를 하고 엉덩이에 힘을 걸어 그 힘으로 일어나죠 근데 이건 맨몸 스쿼트로는 느끼기 힘들기도 하고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1198988 |
직장인 종합소득세 신고중인데요 1 |
11 |
2021/05/24 |
1,264 |
| 1198987 |
성시경의 댄스 음악 8 |
... |
2021/05/24 |
2,864 |
| 1198986 |
브리짓존스의 일기 재개봉 보고 왔어요.. 넘넘 재밌네요 6 |
아이스아메 |
2021/05/24 |
2,117 |
| 1198985 |
고민시 이도현 연기 너무 잘하네요 ㅠㅠ 7 |
드덕후 |
2021/05/24 |
3,990 |
| 1198984 |
종합소득세를 분리과세로 신고하라는데요.. 4 |
... |
2021/05/24 |
1,840 |
| 1198983 |
머리카락 빠져서 걱정이신 분들 비오틴 드세요 5 |
........ |
2021/05/24 |
5,937 |
| 1198982 |
종합소득세 셀프신고 3배 더 나왔어요ㅠ 13 |
종합소득세 |
2021/05/24 |
6,003 |
| 1198981 |
교통사고 입원 여쭈어요 3 |
교통사고 |
2021/05/24 |
884 |
| 1198980 |
블랙아웃 블랙아웃 블랙아웃 설명 그만 ㅜㅜ 34 |
제발 |
2021/05/24 |
3,818 |
| 1198979 |
영화 섹스앤더시티2 너무 재밌어요 2 |
ㅇㅇㅇ |
2021/05/24 |
1,964 |
| 1198978 |
라면에 MSG가 안들어가네요?? 7 |
... |
2021/05/24 |
2,713 |
| 1198977 |
이낙연에게 힘을 실어주세요 13 |
강현정 |
2021/05/24 |
1,316 |
| 1198976 |
견미리266억>>>>>마닷 20억 5 |
ᆢ |
2021/05/24 |
7,691 |
| 1198975 |
에브리봇 로봇물걸레청소기 물통에 소독액 넣으려면 9 |
살림 |
2021/05/24 |
3,672 |
| 1198974 |
찜갈비로 갈비탕.. 5 |
ㅁㅁ |
2021/05/24 |
1,438 |
| 1198973 |
펭수 대박영상 12 |
펭펭 |
2021/05/24 |
2,048 |
| 1198972 |
가수 이석훈 아내 넘 이쁘네요 5 |
바닐라 |
2021/05/24 |
8,263 |
| 1198971 |
저 오늘 코로나 검사하고 왔어요. 2 |
세상에..... |
2021/05/24 |
2,336 |
| 1198970 |
'혼자만 무죄'라던 윤석열 장모…검찰 "17억 대출 받.. 6 |
mbc뉴스데.. |
2021/05/24 |
2,594 |
| 1198969 |
정경심 재판 막바지 궁지에 몰린 검찰..전문가 증인 “NO” 사.. 7 |
아리아 |
2021/05/24 |
1,574 |
| 1198968 |
20억 집 보유세'韓 1003만원,美 418만원,中은 0원' 40 |
... |
2021/05/24 |
3,213 |
| 1198967 |
자주 가는 인터넷 쇼핑몰 넘 감질나게 해요 2 |
... |
2021/05/24 |
2,367 |
| 1198966 |
예전 미스코리아 최윤영이요 41 |
.. |
2021/05/24 |
27,607 |
| 1198965 |
인스턴트커피 가루는 성분이 뭐에요? 4 |
.. |
2021/05/24 |
3,381 |
| 1198964 |
볼보자동차 광고 무슨뜻인지 잘 모르겠어요.. 4 |
궁금 |
2021/05/24 |
2,726 |
