운동 고수분들 도와주세요
작성일 : 2021-04-14 21:26:36
3204285
스쿼트 20개씩 3세트하고 다음날 허벅지 앞부분이 욱신거려요.
병적으로 아픈 건 아니고 등산 갔다온 다음날 다리 욱신거리듯이요.
운동 효과 있는 부위에 통증이 있다고 들었는데 허벅지 앞부분이 아픈게 맞는건가요? 아니면 자세를 잘못 해서 엉뚱한 부위가 분위가 아픈건지...
IP : 175.114.xxx.64
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어깨넓이로
'21.4.14 9:29 PM
(106.102.xxx.212)
발을 벌려서 스쿼트를 했을때 허벅지 앞부분이 아픈건 맞게 운동했다는 거예요
2. 앗
'21.4.14 9:48 PM
(175.114.xxx.64)
답변 감사합니다~!!
3. 음
'21.4.14 11:31 PM
(59.10.xxx.57)
운동 목적에 따라서 상체 깊이 다리너비 등을 다르게 하고
앞 허벅지를 키울 생각이 아니라면 보통은 골반을 접는 소위 힙힌지를 하고 엉덩이에 힘을 걸어 그 힘으로 일어나죠 근데 이건 맨몸 스쿼트로는 느끼기 힘들기도 하고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1192732 |
잦은 두통으로 고생하시는분들 꼭 보세요~~ 15 |
홍홍 |
2021/04/21 |
5,284 |
| 1192731 |
절에 다니시는분께 여쭤요 6 |
.. |
2021/04/21 |
3,223 |
| 1192730 |
중소기업 비서입니다. 사장들 노는거 장난아니예요 55 |
... |
2021/04/21 |
39,329 |
| 1192729 |
온클 |
온클 |
2021/04/21 |
401 |
| 1192728 |
면레깅스 (얇지 않은 거) 좀 찾아 주세요.. ㅠㅠ 8 |
행복한생각 |
2021/04/21 |
1,053 |
| 1192727 |
초4,부정교합아닌데도 교정을 해야할까요? 5 |
익명中 |
2021/04/21 |
1,636 |
| 1192726 |
체포안 표결…이상직 "검찰의 탄압" 읍소 8 |
ㅇㅇ |
2021/04/21 |
963 |
| 1192725 |
친정부모님이 밥주는 냥이 이야기~~~ 17 |
ㅇㅇㅇ |
2021/04/21 |
2,612 |
| 1192724 |
아침에 일어나면 손이 부어요, 1 |
갱년기 |
2021/04/21 |
2,135 |
| 1192723 |
가스레인지 옆에 소금같은거 놓아도 되죠 2 |
ㅇㅇ |
2021/04/21 |
1,127 |
| 1192722 |
몸이 차면 생리 주기가 길어지나요? 1 |
ㅇㅇ |
2021/04/21 |
900 |
| 1192721 |
드라마 괴물 다들 재밌게 보셨나요? 9 |
캐릭터 |
2021/04/21 |
2,235 |
| 1192720 |
밤에 엉엉 울었어요 17 |
.. |
2021/04/21 |
5,191 |
| 1192719 |
숙박업 할때 수건 없어지는건 기본이라 생각해야 겠죠? 18 |
... |
2021/04/21 |
2,674 |
| 1192718 |
이건희 컬렉션’ 이중섭·박수근·김환기 대표작, 국현 간다 7 |
... |
2021/04/21 |
1,584 |
| 1192717 |
훨훨 나는 수출..4월1~20일 수출액 45% 증가 5 |
4월 수출 |
2021/04/21 |
598 |
| 1192716 |
밑에..아이 영어 가르치면서 내 영어 는다는 글 보고 15 |
김 |
2021/04/21 |
2,967 |
| 1192715 |
프라이팬의 문양보고 제품 아시는 분 계실까요? 4 |
... |
2021/04/21 |
738 |
| 1192714 |
강릉 숙소 추천 부탁드려요 ~ 9 |
아카시아 |
2021/04/21 |
2,188 |
| 1192713 |
자가격리중인 가족이 있어요 3 |
자가격리 |
2021/04/21 |
2,318 |
| 1192712 |
30도로에서 빵빵거리는 차.. 8 |
ㅇㅇ |
2021/04/21 |
1,409 |
| 1192711 |
최근 싼 에어컨 사신 분 계신가요? 3 |
에어컨 |
2021/04/21 |
1,107 |
| 1192710 |
김어준 비판하면 박제한다고 협박하는 사람 53 |
... |
2021/04/21 |
1,067 |
| 1192709 |
[속보] 美국무부, '한미 백신 스와프' 협의에 "비공.. 20 |
... |
2021/04/21 |
3,682 |
| 1192708 |
회사에서 어떻게 해야할지 조언좀 부탁해요~ 7 |
워킹맘 |
2021/04/21 |
1,322 |
