운동 고수분들 도와주세요
작성일 : 2021-04-14 21:26:36
3204285
스쿼트 20개씩 3세트하고 다음날 허벅지 앞부분이 욱신거려요.
병적으로 아픈 건 아니고 등산 갔다온 다음날 다리 욱신거리듯이요.
운동 효과 있는 부위에 통증이 있다고 들었는데 허벅지 앞부분이 아픈게 맞는건가요? 아니면 자세를 잘못 해서 엉뚱한 부위가 분위가 아픈건지...
IP : 175.114.xxx.64
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어깨넓이로
'21.4.14 9:29 PM
(106.102.xxx.212)
발을 벌려서 스쿼트를 했을때 허벅지 앞부분이 아픈건 맞게 운동했다는 거예요
2. 앗
'21.4.14 9:48 PM
(175.114.xxx.64)
답변 감사합니다~!!
3. 음
'21.4.14 11:31 PM
(59.10.xxx.57)
운동 목적에 따라서 상체 깊이 다리너비 등을 다르게 하고
앞 허벅지를 키울 생각이 아니라면 보통은 골반을 접는 소위 힙힌지를 하고 엉덩이에 힘을 걸어 그 힘으로 일어나죠 근데 이건 맨몸 스쿼트로는 느끼기 힘들기도 하고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1191597 |
이스라엘이 개인정보 넘겼다구요?? 37 |
ㅇㅇ |
2021/04/17 |
3,116 |
| 1191596 |
알쓸범잡에 출연진이요 11 |
... |
2021/04/17 |
3,538 |
| 1191595 |
BTS 방방콘 3 |
.. |
2021/04/17 |
2,019 |
| 1191594 |
호야꽃 8 |
ㆍ |
2021/04/17 |
1,721 |
| 1191593 |
어디든 힘이 중요하네ㅠㅠ 10 |
ㅜㅜ |
2021/04/17 |
2,889 |
| 1191592 |
고등아들 엉덩이 종기요 9 |
라라라 |
2021/04/17 |
2,740 |
| 1191591 |
김어준의 고액 출연료에 대한 tbs 입장문에 대한 반박 34 |
길벗1 |
2021/04/17 |
2,709 |
| 1191590 |
30대 백수인데 면접 붙었는데 일단 다니는게 나을까요? 8 |
.. |
2021/04/17 |
3,176 |
| 1191589 |
살이 찌면 숨차나요? 9 |
평화 |
2021/04/17 |
4,144 |
| 1191588 |
백신 미국이 참 부럽죠? 그럼 우린 미국보다 못한가요? 33 |
음 |
2021/04/17 |
3,326 |
| 1191587 |
윤호중 "검찰·언론개혁, 속도조절은 핑계..지금 해야&.. 28 |
나이스 |
2021/04/17 |
1,801 |
| 1191586 |
아이폰중고 20만원이면 쓸만할까요? 4 |
ㅡㅡ |
2021/04/17 |
1,370 |
| 1191585 |
보통 대출 갚으면서 적금도 하시나요? 5 |
ㅇㅇ |
2021/04/17 |
2,158 |
| 1191584 |
저도 클래식 제목 좀 3 |
... |
2021/04/17 |
879 |
| 1191583 |
동물법 좀 바꾸면 좋겠어요ㅠㅜ 12 |
... |
2021/04/17 |
1,309 |
| 1191582 |
관악구에서 제일 살기편한 아파트? 6 |
ㅇㅇ |
2021/04/17 |
2,373 |
| 1191581 |
(방탄팬만) 잠시 후 3시부터 유튜브 방탄TV에서 방방콘21 합.. 8 |
magics.. |
2021/04/17 |
1,565 |
| 1191580 |
캐롯시장 무섭네요 3 |
... |
2021/04/17 |
3,629 |
| 1191579 |
정부, 시작 잘못됐으니 결과 뻔해… 기대 안해” 3 |
... |
2021/04/17 |
1,349 |
| 1191578 |
접시 두 개 겹쳐놓는 11 |
세팅 |
2021/04/17 |
5,600 |
| 1191577 |
재래시장에서 파는 커다란 술빵 있잖아요? 12 |
칼로리 |
2021/04/17 |
6,695 |
| 1191576 |
"철이 없었죠…6억 청담동 아파트를 안 샀단 게&quo.. 31 |
... |
2021/04/17 |
23,329 |
| 1191575 |
장롱면허 운전 미경험자가 테슬라 자동주행으로 운전 가능한가요? 7 |
..... |
2021/04/17 |
2,631 |
| 1191574 |
미국은 진짜 백신 남아돌아 골라맞네요 66 |
기막히군 |
2021/04/17 |
5,283 |
| 1191573 |
가자미 조림 별로네요.구이할걸 7 |
네 |
2021/04/17 |
2,022 |
