운동 고수분들 도와주세요
작성일 : 2021-04-14 21:26:36
3204285
스쿼트 20개씩 3세트하고 다음날 허벅지 앞부분이 욱신거려요.
병적으로 아픈 건 아니고 등산 갔다온 다음날 다리 욱신거리듯이요.
운동 효과 있는 부위에 통증이 있다고 들었는데 허벅지 앞부분이 아픈게 맞는건가요? 아니면 자세를 잘못 해서 엉뚱한 부위가 분위가 아픈건지...
IP : 175.114.xxx.64
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 어깨넓이로
'21.4.14 9:29 PM
(106.102.xxx.212)
발을 벌려서 스쿼트를 했을때 허벅지 앞부분이 아픈건 맞게 운동했다는 거예요
2. 앗
'21.4.14 9:48 PM
(175.114.xxx.64)
답변 감사합니다~!!
3. 음
'21.4.14 11:31 PM
(59.10.xxx.57)
운동 목적에 따라서 상체 깊이 다리너비 등을 다르게 하고
앞 허벅지를 키울 생각이 아니라면 보통은 골반을 접는 소위 힙힌지를 하고 엉덩이에 힘을 걸어 그 힘으로 일어나죠 근데 이건 맨몸 스쿼트로는 느끼기 힘들기도 하고
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1191544 |
정부, 이재명 '독자 백신도입' 추진에 "지자체 자율편.. 19 |
아~ 경기도.. |
2021/04/16 |
2,023 |
| 1191543 |
국짐당이 바라는 민주당쪽 대선 후보는 46 |
아마도 |
2021/04/16 |
1,836 |
| 1191542 |
변창흠은 결국 스치고 지나가네요. 10 |
----- |
2021/04/16 |
2,641 |
| 1191541 |
공인인증서 대신 쉬운거 뭐 쓰세요? |
11 |
2021/04/16 |
716 |
| 1191540 |
로봇 청소기는 뭐가 좋나요? 8 |
ㅇㅇ |
2021/04/16 |
1,810 |
| 1191539 |
요즘 중고등생들 후드티 브랜드? 16 |
후드 |
2021/04/16 |
4,183 |
| 1191538 |
75세 어머니, 180만원으로 생활 가능할까요? 병원비 포함 16 |
국민연금 |
2021/04/16 |
5,946 |
| 1191537 |
예전에 피아노 좀 쳤던 사람이 다시 치려는데 쇼팽곡 추천좀.. 7 |
........ |
2021/04/16 |
2,449 |
| 1191536 |
만보 걷는데 한시간 반정도 걸려요. 8 |
ㅇㅇ |
2021/04/16 |
3,324 |
| 1191535 |
모르는 번호로 전화가 계속 오는데요 1 |
루피 |
2021/04/16 |
1,851 |
| 1191534 |
고3 아들 어떤식으로 대해야 할까요? 15 |
진짜 |
2021/04/16 |
4,521 |
| 1191533 |
sk증권 계좌 만들러가야해요. 4 |
공모주 |
2021/04/16 |
2,022 |
| 1191532 |
민주당 권리당원인지 하는 사람들은 당 게시판 이용해욧 57 |
어후 |
2021/04/16 |
2,276 |
| 1191531 |
자존감 도둑들 3명 손절하니 평화로워요 3 |
..... |
2021/04/16 |
4,887 |
| 1191530 |
영양제 오메가3, 폴리코사놀, 밀크씨슬 뭐가 좋을까요 1 |
.. |
2021/04/16 |
1,896 |
| 1191529 |
강아지고양이 키우는 분들 5 |
.. |
2021/04/16 |
1,572 |
| 1191528 |
미국 출산비용..어마어마하네요. 37 |
.... |
2021/04/16 |
8,915 |
| 1191527 |
장나라는 진짜 동안이네요. 13 |
.. |
2021/04/16 |
4,369 |
| 1191526 |
한투 삼전 배당금 들어왔나요? 8 |
?? |
2021/04/16 |
2,347 |
| 1191525 |
이번 주 차이나는클라스 추천합니다. 15 |
........ |
2021/04/16 |
3,852 |
| 1191524 |
세월이 아무리 흘러도. . . 어찌 그럴수가 있었을까 8 |
세월호 |
2021/04/16 |
2,674 |
| 1191523 |
냉장고 땜에 스트레스 받아요 4 |
고민 |
2021/04/16 |
2,605 |
| 1191522 |
82에 글쓰기나 검색하면 이전 글 나오는거요 2 |
... |
2021/04/16 |
749 |
| 1191521 |
박정현 Someone like you 부른 편이 언제건가요. .. 5 |
비긴어게인 |
2021/04/16 |
1,107 |
| 1191520 |
드라마 '괴물' '마우스' 재밌나요? 14 |
........ |
2021/04/16 |
4,325 |
