저 살때문에.. 미치겠어요..

[으악~~]

지난 몇달.. 엄청난 운동과 음식조절로 6kg 감량에 성공했었는데

심리적으로 엄청난 스트레스를 억누루고 있었는지 

한순간 정신줄놨더니.. 요요로... 10kg정도 불어난 상태에요..

하~~

다시 정신줄을 붙잡으려니.. 

그때의 스트레스가 생각나고..

운동도 엄청 꾸준히 해서 몸을 만들었는데 

몇일 못하게되서 안하게되니 몸이 망가지는건 한순간이더라구요..

정말 식단조절도 말이에요..

젊을땐 음식도 많이 잘 줄였는데 

지금은 나이가 들어서인지.. 영양과다인데도 음식을 줄이면 머리가 띵해지면서 어지러워요..

그리고 정말 인생에 먹는 즐거움이 큰건데 

정말 다이어트를 하게되면 

내가 싫어하는 음식으로만 엄청 조금 먹어야

살이 빠질까 말까에요..

요즘 코로나때문에 즐거운일 하나 없고

어디 돈 나올곳도 없어서 마음도 쓸쓸한데

음식까지.. 거지같이 먹어야하고..

너무 슬퍼요~~~

앙앙~~~

[식이요법]

전 삼겹살, 치즈, 버터, 커피, 딸기, 토마토 먹구 다이어트 중인데...
설탕뺀 치즈케잌, 비지가루나 아몬드가루로 만든 쿠키 빵도 먹고요

키토제닉 다이어트로 갈아타보세요..
배가 별로 안고파요
저는 키토 3달해서 7킬로 뺐어요

설탕 케이크 다시 먹으니 2kg 더 찌긴 했는데
키토로 돌아오니 다시 2kg 금방 빠지더라구요

[싫어하는]

음식 먹으면서 다이어트 길게 못하고
지칩니다
좋아하는걸로 과식만 안하면서
간단하세요

[윗님]

아몬드가루로 만든 쿠키 추천해주세요.
전 과자를 못끊어요.

[키토 쿠키]

유튜브에 키토 쿠키, 키토 베이킹 찾아보세요. 레시피 많아요.

네이버에 키토 케이크 쿠키 찾아도 만들어진거 다 팔아요

저는 파는건 비싸고 집에 오븐있어서 만들어 먹어요