82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

수면 자세와 질병

.... 조회수 : 3,529
작성일 : 2021-04-14 04:23:49
[옆으로 자기]
척추관 협착증 통증개선
코골이 수면 무호흡증 감소
동물 실험에서 치매예방효과

-왼쪽으로 돌아눕기
역류성 식도염 증상 줄어듬
왼쪽 신장 정맥이 동맥에 눌리는 호두까기 증후군 개선
임신 중기 이후 수면에 적합

-오른쪽으로 돌아눕기
식후 바로 잘때 소화불량 줄여줌
간으로 혈류 증가

[똑바로 누워자기]
무릎 밑에 베개대면 요통과 디스크 증상 좋아짐
강직성 척추염 자세 변형 개선(딱딱한 매트리스)
코골이와 수면 무호흡증 악화
목디스크 예방 (어깨높이 베개사용)
상체를 약간 올리면 역류성 식도염 예방

[엎드려 자기]
베개 높으면 척추 뒤틀려 통증 유발
고개를 한쪽으로 돌리면 기도 좁아짐
갈비뼈 움직임 줄어 폐활량 감소

[태아처럼 굽어 새우잠]
목과 등이 너무 굽어 통증 유발
횡경막 움직임 감소로 폐활량 줄어듬
무릎 관절염 증세 악화
IP : 175.223.xxx.219
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 좋은 정보네요
    '21.4.14 4:34 AM (1.231.xxx.128)

    옆으로 자기는 코고는 사람한테 정말 효과있어요

  • 2. ..
    '21.4.14 6:14 AM (125.186.xxx.181)

    간으로 혈류가 증가되면 어떻게 되는 거예요?

  • 3. ㅇㅇ
    '21.4.14 7:29 AM (5.149.xxx.222)

    간 혈류가 증가되면 원활하게 간 기능을 잘 유지하는거죠

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1191089 참 학대하는방법도 가지가지네요 1 ... 2021/04/15 1,433
1191088 김어준 퇴출반대 청원 서명 부탁드립니디 32 ... 2021/04/15 1,412
1191087 김어준 보고 뭐라는 사람들 보면 찌질한게 54 .... 2021/04/15 1,471
1191086 넷플릭스 '씽' 3 ㅇㅇㅇ 2021/04/15 2,184
1191085 엘지화학 반등할까요 4 주주린이 2021/04/15 2,093
1191084 무쇠 후라이팬에 계란후라이요 5 ... 2021/04/15 1,829
1191083 정인이 양부모 직계 연좌제 걸어 얼굴도 못들게 해야 합니다 4 2021/04/15 1,295
1191082 주식 오랜만에 들어가보니... 2 .. 2021/04/15 3,684
1191081 여드름 흉터 완화되는 재생크림 추천 부탁드려요... 1 여드름 2021/04/15 1,591
1191080 ASMR 틀고 자면 9 저는 2021/04/15 1,527
1191079 유퀴즈에 니키리, 유태오? 유명한사람인줄 몰랐어요 ㅜㅜ 19 줌마 2021/04/15 8,461
1191078 괴물10회에서 한주원 요리할때 클래식음악 3 클라라 2021/04/15 1,111
1191077 스벅 커피 다시 데워달라면 진상인가요? 38 .. 2021/04/15 9,131
1191076 ‘귀찮은 X’ ‘온종일 굶겨봐’…학대 부추긴 정인이 양부 14 사형가즈아 2021/04/15 3,144
1191075 이동진의 한줄평이 논란이었어요???? 39 ㅇㅇ 2021/04/15 4,941
1191074 50대분들 친구 중에 13 ~ 2021/04/15 5,057
1191073 대학교 학회비 이렇게 내는거 맞나요? 6 ㅡㅡ 2021/04/15 1,115
1191072 괴물 정주행 중. 6 괴물 2021/04/15 1,585
1191071 후쿠시마 오염수 영향없다는 전문가 19 깜짝 2021/04/15 1,443
1191070 가슴큰 여자들 붙는티 입는거 볼썽사납네요 97 ... 2021/04/15 28,835
1191069 윗집 개 짖는 소리, 정녕 제가 이사하는 수밖에 없나요? 4 아랫집 2021/04/15 1,426
1191068 방사성물질 삼중수소를 캐릭터로 만든 섬나라.jpg 6 원조답다 2021/04/15 662
1191067 정경심이 밤중 새벽에 사무실 가서 컴퓨터 가져 온 이유 28 상식 2021/04/15 3,712
1191066 사는게 너무 지옥이에요 12 .... 2021/04/15 6,983
1191065 유산과 둘째 18 2021/04/15 3,321