다이어터 분들 아침메뉴 어떻게 드시나요?

[다이어터]

전 통밀빵 2조각 계란1개.토마토 견과류 먹고있는데.
빵이 포기가 안되네요.

다이어터 분들 아침 메뉴 뭐드세요?

빵을 이참에 끊어볼까 싶네요.

[원글]

제가 많이 먹는거였네요.;;;;;

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강소라식단검색해 보세요
그대로 먹고 다른건 일체 안먹고 일주일에 삼키로 뺐어요

[...]

전 주로 커피 한잔에 삶은 계란이나 고구마 먹어요.
점심도 과일하고 간단한 영양떡 한 조각이나 호박죽, 팥죽 이런 거 먹어요.


근데 실은 원글님이 아침에 드는 식단은 크게 문제가 안되는 것 같습니다.
아침엔 저렇게 드셔도 되는데 저녁을 가볍게 하세요. 전 하는 운동이 있어서 운동하고 집에 오면 좀 늦는데 그럼 간단한 게 미숫가루 같은 거 한 잔 먹고 자요.

[ㅐㅐ]

아침에 탄수화물은 뇌건강을 위해 필수 아닌가요?