둥글게 굽은등 짧은시간에 판판한 등 만들려면 pt가 제일 빠를까요?

[등근육]

워낙 어를때부터 구루병처럼 등이 엄청 굽어있었어요

지금도 누가봐도 등이 굽었다고 하고요

지금 운동을 하고는 있는데 조금 나아졌지만 그래도 항상 등이 둥글고 근육이 안생겨요

엎드려있으면 정말 등이 둥글어요

단시간안데 탄탄하고 쑥 들어간 등 만들려면 pt 하면서 등근육 만드는 운동만 집중적으로 하면 도움이 될까요?

짧은시간에 효과를 보고 싶어서요

[혹시]

실비보험든거있으세요?
그럼 통증의학과한번가보세요
체형이 어디가 돌아갔고 자세가 어디가 나쁘고 다리길이 팔길이 집어주고 체형잡아줘요
저도 몰랐다가 아이낳고 발바닥에 너무아파갔다가 어깨굽은거 어깨가 항상긴장하고있어서 올라가있고 뭉쳐있다고 교정받고 했더니 구부정한어깨가 펴졌답니다

[수영]

언니가 등이 많이 굽어있었는데 수영하고는 완전 펴졌어요
근육이랑 관계는 모르겠으나 40대에 수영하면서 굽은등이 교정이 되더라구요. 신기했어요.
요즘 시국이 시국인지라 수영시작하기가 그렇긴하지만 효과는진짜 좋더라구요. 체력키운다고 시작했었는데 덤ㅈ으로 체형교정이 된거죠.

[...]

교정받아야 해요.
미루지 말고 교정치료 잘하는 분 찾아 보세요.
진짜 잘하는 분 알려드리고 싶지만 안 되어 안타껍네요.ㅠ

[...]

병원 치료도 좋겠지만 몸 전체 교정해 주시는 분이 더 좋아요.
대부분 몸이 다 비뚤어져 있거든요.

[교정]

궁금합니다.
병원아닌데는 좀 무섭고
병원임 소개좀 부탁요.

[원글]

접근성 좋은걸 생각했는데 pt로는 안될까요?

[...]

일단 자세교정으로 검색해 보세요.
가까운 곳 전화문의 해서 가보시고요

[...]

pt는 교정하면서 같이 병행하면 좋아요.
비뚤어진 몸으로 계속 윤동하면 더 역효과 날 수 있어요.
몸의 배열을 먼저 잘 맞추고 동시에 pt 받으세뇨.
pt 만으론 안 돼요.
저도 병행하면 등 펴고 있어요.

[...]

자세교정은 짧아진 근육 타인이 강제 스트레칭해주는 거라 생각히시면 돼요.
등이 굽은 건 압 근육이 짧아진 거고 앞근육 펴고 뒷근육 정리하고 해서 조금씩 잡아가는 거예요.
등 굽었으면 허리 돌반 무릅 목 턱까지 연쇄 적으로 영량미쳐요.
뼈가 구부러지고 비뚤어잔게 아니라 근육 사용을 한방향으로만 해서 협착된 곳이 생겨 가동범위가 화 준 거거든요.
꼭 교정 받으면서 짧아진 근육 늘리고 자세 바로 하셔랴 운동 효과도 납니다.

[레인아]

앗! 저도 그래요
엎드려있으면 등이 불룩해요
어깨 내리고 등을 펴고 있어야 하는데 운동을 전혀
안하니 배에 힘이 없어서 늘 등을 둥글게 말고 있어요
문제는 하는 일이 또 그런 자세로 하는 일이라
악순환이 반복돼요.

십년 전 큰 맘 먹고 경락을 일년 넘게 받았는데
그때 뭉친 등근육 다 풀어서 등이 판판해졌어요
늘 뭉쳐있던 등이 경락 받을 때 시원했던 그 맛을
아직도 잊지못해요. 관리 해주시던 분이 그 일을
접고 거주지를 옮겨서 그만..;;

나중에 생각해보면 경락에 든 비용과 시간만큼
병원을 다닐걸~ 이라고 생각했지만 경락만큼
시원하지 않아서 과연 그랬을까 싶네요

암튼 저도 중학생때부터 괴로웠던 이 통증과
근육 간장에서 벗어나고 싶네요

[음]

등이 굽은게 척추쪽이 아니라 어깨 근처 쪽 이죠...?
그건 여러 이유가 있는데 등만 운동해서 해결되는게 아니라 앞쪽 가슴 운동도 해야 해요.
가슴근육이 수축되어 어깨와 등 근육을 붙잡고 있기도 하고.
삼두나 이두쪽 어깨 라인에 붙어 있는 근육이 앞으로 잡아 당겨서 이기도 하고.
여튼 전반적인 상체 운동을 다 해야...하고요.
또한 코어가 단단히 잡아주지 않으면 당연히 등 굽죠. 코어를 배 근육으로만 생각하는데 등 뒤까지 단단히 힘들 주는 걸 배울 거에요.

[음]

여유 되시면 교정치료 + PT요. 피티만으로는 안 되더라고요.

[...]

스스로 교정하셨다는 경우는 아주 드문데요.
사실 자기는 잘 모르고 잘 못합니다.
운동해서 펴는 것은 시간도 많이 걸리지만
제대로 하기가 어려워요.
물론 상대적으로 펴질 수는 있어요.
그런데 배열을 잘 맞추는 건 거의 불가능해요.
누구나 다 비뚤어진 곳이 있고 골반이 말리거나 어깨가 말리거나 조금씩 틀어진 곳이 있거든요.
그것들을 바로잡으면서 운동해야 건강하게 운동이 돼요.
꼭 성공하시길 바랍니다.

[으음]

저는 필라테스 일대일이 제일 좋았어요
이제 일상에서 티 덜나는 수준까지 왔는데
더 확실히 펴야 하는데 그거는 힘들거 같기도 하고 그래요 ㅠ
도수치료도 받고 필라테스일대일도 받으면 제일 좋을거 같았어요

[아]

저도 급은 등이랑 자세교정해야 하는데 운동도 중요하지만 통증의학과가 필요한 거군요. pt랑 수영, 필라테스 .
발레는 어떨까요? 성인발레 있던데