오랜만에 걸었는데 6km 걸어도 너무 힘드네요
작성일 : 2021-04-11 21:57:10
3202536
제가 예전엔 하루 5~10km를 거의 매일 아님 이틀에 한번은 뛰었는데 운동 안한지 4달 거기다 폭식해서 살 20키로 가량 쪘거든요
어제 오랜만에 걸으러 나갔는데 6km걷고 너무 힘들어서 집에와서 뻗었어요
체력이 그만큼 떨어지고 몸이 무거워져서 그런거겠죠? 오늘도 걸으러 나가야하는데 좀 두려워요
예전엔 운동하고 오면 몸이 가뿐하고 상쾌했거든요
IP : 58.148.xxx.18
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 쿠이
'21.4.11 10:03 PM
(59.17.xxx.172)
며칠 지나면 괜찮아 지긴 하는데요 살이 쪘음 좀 시간이 더 걸리겠죠
2. 퀸스마일
'21.4.11 10:16 PM
(202.14.xxx.177)
-
삭제된댓글
밥 먹지 말아요.
공복에 걸어야 부담없고 걷고 난뒤 식욕을 참아야
간의 기름끼가 빠지는 느낌.
3. 가구
'21.4.11 10:47 PM
(121.129.xxx.94)
걷고 와서 물 마시고 씻고 자면 딱이에요.
힘들지만, 걸으면 확실히 건강해져요.
4. 조심
'21.4.11 11:18 PM
(222.236.xxx.99)
-
삭제된댓글
그리 많이 걸으면 무릎이 바깥 쪽으로 돌아가며 몸무게를 지탱하느라 다리가 점점 휘어여.
천천이 걷거나, 식단 조절을 먼저 하고 무게를 줄인 후에 많이 걸으세요.
걸을 때 아래배와 괄약근을 조이며 걸으면 몸무게가 좀 분산이 돼서 무릎에 부담이 줄어요.
5. ...
'21.4.11 11:20 PM
(14.39.xxx.161)
체중이 20키로나 늘었으니 당연히 무겁죠.
지금 힘들더라도 날마다 꾸준히 걷는 거리와 시간을 늘리고
식사량은 줄여보세요.
뛰어다니던 체력이라니 곧 회복하실 겁니다.
날마다 꾸준히!! 파이팅~~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1190030 |
문자수신확인기능 4 |
날씨좋다 |
2021/04/26 |
1,318 |
| 1190029 |
집값상승을 그들만의 리그라고 물타기했었죠 3 |
기억 |
2021/04/26 |
1,407 |
| 1190028 |
‘어나더 라운드’ 아카데미 외국어 영화상 받았습니다 2 |
... |
2021/04/26 |
1,617 |
| 1190027 |
아디다스 네오슬립온 어디서 사나요? 2 |
무지개 |
2021/04/26 |
1,036 |
| 1190026 |
정세균:이재명은 중대본 회의 불참해서 지자체 자체 백신 확보 소.. 5 |
재명이가 하.. |
2021/04/26 |
1,205 |
| 1190025 |
직장상사 갈등 - 82 고수님들 지혜를 주세요 7 |
괴롭다 |
2021/04/26 |
1,749 |
| 1190024 |
지금 막 아스트라제네카 접종했어요. 8 |
..... |
2021/04/26 |
2,242 |
| 1190023 |
이 세상에 멀리해야될 것들 뭐가 있나요? 3 |
ㆍ |
2021/04/26 |
1,763 |
| 1190022 |
일회용 수저 포크 아름다운가게에서 정리하세요~ 3 |
요즘 |
2021/04/26 |
2,305 |
| 1190021 |
좋아하는거 계속하면 프로가 되나요 3 |
ㅇ |
2021/04/26 |
1,113 |
| 1190020 |
몇일전에 6학년 아들이 도둑누명... 얘기 올렸는데요. 6 |
요맘때 |
2021/04/26 |
2,573 |
| 1190019 |
모임에서 돌아오면 후회가 돼요 14 |
... |
2021/04/26 |
6,321 |
| 1190018 |
아카데미 화질이 왜저래요? 12 |
ㅇㅇ |
2021/04/26 |
2,703 |
| 1190017 |
일본 재보궐 선거 결과 집권 자민당 전패 |
... |
2021/04/26 |
848 |
| 1190016 |
친구가 단칼에 끓었다던글 8 |
... |
2021/04/26 |
3,557 |
| 1190015 |
유재석씨 같은 하얀 치아 7 |
치아미백 |
2021/04/26 |
3,689 |
| 1190014 |
코스트코에 핏플랍 슬리퍼 보셨나요? 3 |
질문 |
2021/04/26 |
1,417 |
| 1190013 |
그제 비마스크 5만명 콘서트한 나라 8 |
.. |
2021/04/26 |
2,376 |
| 1190012 |
아카데미 시상식 라이브 볼 수 있는 것 있나요? 2 |
..... |
2021/04/26 |
1,032 |
| 1190011 |
빈센조 사무장님 6 |
까스노 |
2021/04/26 |
2,716 |
| 1190010 |
동료에게 집 산 이야기 어떻게 .. 8 |
두부 |
2021/04/26 |
2,793 |
| 1190009 |
누군가를 좋아한다라는 기준 5 |
내가 |
2021/04/26 |
1,588 |
| 1190008 |
음식에 까다로운 평 하는 남편 19 |
베짱이 |
2021/04/26 |
3,691 |
| 1190007 |
한예리 드레스... 92 |
아카데미 |
2021/04/26 |
24,596 |
| 1190006 |
서울삼성병원 진료시 진료의뢰서가 없으면 6 |
궁금 |
2021/04/26 |
2,056 |
