오랜만에 걸었는데 6km 걸어도 너무 힘드네요

[ㅇ]

제가 예전엔 하루 5~10km를 거의 매일 아님 이틀에 한번은 뛰었는데 운동 안한지 4달 거기다 폭식해서 살 20키로 가량 쪘거든요

어제 오랜만에 걸으러 나갔는데 6km걷고 너무 힘들어서 집에와서 뻗었어요


체력이 그만큼 떨어지고 몸이 무거워져서 그런거겠죠? 오늘도 걸으러 나가야하는데 좀 두려워요


예전엔 운동하고 오면 몸이 가뿐하고 상쾌했거든요

[쿠이]

며칠 지나면 괜찮아 지긴 하는데요 살이 쪘음 좀 시간이 더 걸리겠죠

[가구]

걷고 와서 물 마시고 씻고 자면 딱이에요.
힘들지만, 걸으면 확실히 건강해져요.

[...]

체중이 20키로나 늘었으니 당연히 무겁죠.
지금 힘들더라도 날마다 꾸준히 걷는 거리와 시간을 늘리고
식사량은 줄여보세요.
뛰어다니던 체력이라니 곧 회복하실 겁니다.
날마다 꾸준히!! 파이팅~~~~