자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오랜만에 걸었는데 6km 걸어도 너무 힘드네요
ㅇ 조회수 : 2,553
작성일 : 2021-04-11 21:57:10
제가 예전엔 하루 5~10km를 거의 매일 아님 이틀에 한번은 뛰었는데 운동 안한지 4달 거기다 폭식해서 살 20키로 가량 쪘거든요
어제 오랜만에 걸으러 나갔는데 6km걷고 너무 힘들어서 집에와서 뻗었어요
체력이 그만큼 떨어지고 몸이 무거워져서 그런거겠죠? 오늘도 걸으러 나가야하는데 좀 두려워요
예전엔 운동하고 오면 몸이 가뿐하고 상쾌했거든요
IP : 58.148.xxx.18
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 쿠이
'21.4.11 10:03 PM (59.17.xxx.172)며칠 지나면 괜찮아 지긴 하는데요 살이 쪘음 좀 시간이 더 걸리겠죠
2. 퀸스마일
'21.4.11 10:16 PM (202.14.xxx.177) - 삭제된댓글밥 먹지 말아요.
공복에 걸어야 부담없고 걷고 난뒤 식욕을 참아야
간의 기름끼가 빠지는 느낌.3. 가구
'21.4.11 10:47 PM (121.129.xxx.94)걷고 와서 물 마시고 씻고 자면 딱이에요.
힘들지만, 걸으면 확실히 건강해져요.4. 조심
'21.4.11 11:18 PM (222.236.xxx.99) - 삭제된댓글그리 많이 걸으면 무릎이 바깥 쪽으로 돌아가며 몸무게를 지탱하느라 다리가 점점 휘어여.
천천이 걷거나, 식단 조절을 먼저 하고 무게를 줄인 후에 많이 걸으세요.
걸을 때 아래배와 괄약근을 조이며 걸으면 몸무게가 좀 분산이 돼서 무릎에 부담이 줄어요.5. ...
'21.4.11 11:20 PM (14.39.xxx.161)체중이 20키로나 늘었으니 당연히 무겁죠.
지금 힘들더라도 날마다 꾸준히 걷는 거리와 시간을 늘리고
식사량은 줄여보세요.
뛰어다니던 체력이라니 곧 회복하실 겁니다.
날마다 꾸준히!! 파이팅~~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1197342 | 나르시시스트와 플라잉몽키 11 | 나르 | 2021/05/19 | 11,030 |
| 1197341 | 6시 이후 안먹으면 되는거죠?? 23 | ㅇㅇㅇ | 2021/05/19 | 4,358 |
| 1197340 | 향수 추천 부탁드립니다. 4 | 이파리 | 2021/05/19 | 1,938 |
| 1197339 | 죽으면 어디에 안치되고 싶으세요? 13 | 묘소 | 2021/05/19 | 3,120 |
| 1197338 | 예전엔 외벌이로 다자녀 키우고 집사고 다했던게 너무 신기해요 30 | 인생 | 2021/05/19 | 5,617 |
| 1197337 | 덥군요. 집안 30도 찍었어요. 2 | 후우 | 2021/05/19 | 1,667 |
| 1197336 | 초등고학년 있는 집들 휴일 어떻게 보내셨나요? 4 | .. | 2021/05/19 | 1,961 |
| 1197335 | 싹난 당근 먹어도 돼요? 1 | 0707 | 2021/05/19 | 1,950 |
| 1197334 | 생리해서 막 뭐가 먹고싶은데 3 | .. | 2021/05/19 | 1,312 |
| 1197333 | 집게핀이 유행인가요? 8 | ㅇㅇ | 2021/05/19 | 4,913 |
| 1197332 | 좋은 남자일까요?;;;;;;; 22 | 흠. | 2021/05/19 | 5,277 |
| 1197331 | 햇마늘가격 4 | 봉다리 | 2021/05/19 | 2,052 |
| 1197330 | 알콜 중독으로 어린아이들이 위험해요 도와주세요 ㅠㅠ 75 | 도와주세요... | 2021/05/19 | 7,224 |
| 1197329 | 으..당근마켓 스트레스 15 | .. | 2021/05/19 | 6,088 |
| 1197328 | 와플을 더 바삭하게 하려면요 6 | 와플 | 2021/05/19 | 1,948 |
| 1197327 | 신라호텔 케잌은 아무 때나 가도 살 수 있나요? 8 | 스위트 | 2021/05/19 | 4,693 |
| 1197326 | 초1 여자아이 장난감 가지고 노나요? 1 | 1234 | 2021/05/19 | 804 |
| 1197325 | 전기차 세차하기 6 | ㅇㅇ | 2021/05/19 | 1,724 |
| 1197324 | 워터픽 쓰시는분 14 | 음 | 2021/05/19 | 3,643 |
| 1197323 | 서양인들도 자기나라 사람은 알아보나요? 12 | ㅇㅇ | 2021/05/19 | 3,572 |
| 1197322 | 고1 중3때 쓰던 자습서 문제집들 전부버리사나요? 6 | 궁금이 | 2021/05/19 | 1,594 |
| 1197321 | 방충망청소 하시나요? 11 | 창문 | 2021/05/19 | 4,084 |
| 1197320 | 낙시꾼 7명에 의해 목격된 한강시신 - 정민아니고 50대 만취남.. 33 | .. | 2021/05/19 | 21,364 |
| 1197319 | 신라호텔 사라다빵 맛있나요? 6 | lee | 2021/05/19 | 3,455 |
| 1197318 | 황교안 "조국 사건, 文 권력형 비리게이트"... 8 | ㄴㅅㄷ | 2021/05/19 | 1,480 |