자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
오랜만에 걸었는데 6km 걸어도 너무 힘드네요
ㅇ 조회수 : 2,553
작성일 : 2021-04-11 21:57:10
제가 예전엔 하루 5~10km를 거의 매일 아님 이틀에 한번은 뛰었는데 운동 안한지 4달 거기다 폭식해서 살 20키로 가량 쪘거든요
어제 오랜만에 걸으러 나갔는데 6km걷고 너무 힘들어서 집에와서 뻗었어요
체력이 그만큼 떨어지고 몸이 무거워져서 그런거겠죠? 오늘도 걸으러 나가야하는데 좀 두려워요
예전엔 운동하고 오면 몸이 가뿐하고 상쾌했거든요
IP : 58.148.xxx.18
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 쿠이
'21.4.11 10:03 PM (59.17.xxx.172)며칠 지나면 괜찮아 지긴 하는데요 살이 쪘음 좀 시간이 더 걸리겠죠
2. 퀸스마일
'21.4.11 10:16 PM (202.14.xxx.177) - 삭제된댓글밥 먹지 말아요.
공복에 걸어야 부담없고 걷고 난뒤 식욕을 참아야
간의 기름끼가 빠지는 느낌.3. 가구
'21.4.11 10:47 PM (121.129.xxx.94)걷고 와서 물 마시고 씻고 자면 딱이에요.
힘들지만, 걸으면 확실히 건강해져요.4. 조심
'21.4.11 11:18 PM (222.236.xxx.99) - 삭제된댓글그리 많이 걸으면 무릎이 바깥 쪽으로 돌아가며 몸무게를 지탱하느라 다리가 점점 휘어여.
천천이 걷거나, 식단 조절을 먼저 하고 무게를 줄인 후에 많이 걸으세요.
걸을 때 아래배와 괄약근을 조이며 걸으면 몸무게가 좀 분산이 돼서 무릎에 부담이 줄어요.5. ...
'21.4.11 11:20 PM (14.39.xxx.161)체중이 20키로나 늘었으니 당연히 무겁죠.
지금 힘들더라도 날마다 꾸준히 걷는 거리와 시간을 늘리고
식사량은 줄여보세요.
뛰어다니던 체력이라니 곧 회복하실 겁니다.
날마다 꾸준히!! 파이팅~~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1197382 | 정민)관심있는 분 영상 한번 봐주세요. 7 | whitee.. | 2021/05/19 | 3,082 |
| 1197381 | 열심히 안살았던 순간들 넘 수치스러워요 11 | ㅍㅍ | 2021/05/19 | 5,352 |
| 1197380 | 일회용 커피숍컵 아아마실때 재활용하니 좋네요 29 | 땅 | 2021/05/19 | 3,974 |
| 1197379 | 수시 합격하면 정시 지원 못 하나요? 19 | 고3 | 2021/05/19 | 17,099 |
| 1197378 | 잘 몰라서 여쭤요 아파트 전세 관련 16 | 크림빵 | 2021/05/19 | 2,816 |
| 1197377 | 1년에 딱 한번 들어 갈 수 있는 사찰 3 | ... | 2021/05/19 | 2,782 |
| 1197376 | 어느 오지라퍼의 후회 3 | 내코가석자 | 2021/05/19 | 3,948 |
| 1197375 | 미련 버리기 어떻게 해야할까요? 4 | 설 | 2021/05/19 | 2,353 |
| 1197374 | 걷기 운동 시작했는데 너무 재밌어요 14 | 이클립스 | 2021/05/19 | 7,126 |
| 1197373 | 양쪽 부모의 마음 다 이해가 되는데 10 | 으이구 | 2021/05/19 | 3,297 |
| 1197372 | 오늘....조계사 근황 .JPEG 28 | 하아...... | 2021/05/19 | 6,525 |
| 1197371 | 한강)토끼굴 고화질 영상. A가아니라 꼬맹이가? 15 | ... | 2021/05/19 | 7,266 |
| 1197370 | 자꾸 뭘 사요. 10 | ㅇㅇ | 2021/05/19 | 2,724 |
| 1197369 | 손과 손목을 치료해주는 전기찜질기가 있나요? 4 | ..... | 2021/05/19 | 1,443 |
| 1197368 | 디어마이프렌즈 윤여정이 입은 니트 상의 | 디어마이프렌.. | 2021/05/19 | 1,633 |
| 1197367 | 갱년기. 등이 뜨거워요. 침대에 대자리 깔까요? 3 | 갱년기 불면.. | 2021/05/19 | 2,911 |
| 1197366 | 손군 아버지의 심리 상태 추론 104 | 방구석코난다.. | 2021/05/19 | 17,387 |
| 1197365 | 컨디션 안 좋을 때 마사지, 수액 중에 뭐가 좋을까요? 6 | .. | 2021/05/19 | 2,569 |
| 1197364 | 코인 떨어지는데 살까말까 고민만 하루종일 10 | 여름이다 | 2021/05/19 | 3,406 |
| 1197363 | 삼겹살 얼마나 자주 드세요? 6 | ... | 2021/05/19 | 2,771 |
| 1197362 | 상대방차 긁었는데 ... 2 | 접촉사고 | 2021/05/19 | 1,512 |
| 1197361 | 옛날 리더스 다이제스트 라는 잡지에 6 | 50중반 | 2021/05/19 | 2,537 |
| 1197360 | 황정%은 김용%이랑 왜 헤어졌나요 14 | . . . | 2021/05/19 | 13,261 |
| 1197359 | 치킨 시켜먹다 퍽퍽살들 남으면 10 | ㅇㅇ | 2021/05/19 | 2,884 |
| 1197358 | 손수호변호사 어떤 악플이 처벌받는가? 2 | 아마 | 2021/05/19 | 1,337 |