오랜만에 걸었는데 6km 걸어도 너무 힘드네요
작성일 : 2021-04-11 21:57:10
3202536
제가 예전엔 하루 5~10km를 거의 매일 아님 이틀에 한번은 뛰었는데 운동 안한지 4달 거기다 폭식해서 살 20키로 가량 쪘거든요
어제 오랜만에 걸으러 나갔는데 6km걷고 너무 힘들어서 집에와서 뻗었어요
체력이 그만큼 떨어지고 몸이 무거워져서 그런거겠죠? 오늘도 걸으러 나가야하는데 좀 두려워요
예전엔 운동하고 오면 몸이 가뿐하고 상쾌했거든요
IP : 58.148.xxx.18
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 쿠이
'21.4.11 10:03 PM
(59.17.xxx.172)
며칠 지나면 괜찮아 지긴 하는데요 살이 쪘음 좀 시간이 더 걸리겠죠
2. 퀸스마일
'21.4.11 10:16 PM
(202.14.xxx.177)
-
삭제된댓글
밥 먹지 말아요.
공복에 걸어야 부담없고 걷고 난뒤 식욕을 참아야
간의 기름끼가 빠지는 느낌.
3. 가구
'21.4.11 10:47 PM
(121.129.xxx.94)
걷고 와서 물 마시고 씻고 자면 딱이에요.
힘들지만, 걸으면 확실히 건강해져요.
4. 조심
'21.4.11 11:18 PM
(222.236.xxx.99)
-
삭제된댓글
그리 많이 걸으면 무릎이 바깥 쪽으로 돌아가며 몸무게를 지탱하느라 다리가 점점 휘어여.
천천이 걷거나, 식단 조절을 먼저 하고 무게를 줄인 후에 많이 걸으세요.
걸을 때 아래배와 괄약근을 조이며 걸으면 몸무게가 좀 분산이 돼서 무릎에 부담이 줄어요.
5. ...
'21.4.11 11:20 PM
(14.39.xxx.161)
체중이 20키로나 늘었으니 당연히 무겁죠.
지금 힘들더라도 날마다 꾸준히 걷는 거리와 시간을 늘리고
식사량은 줄여보세요.
뛰어다니던 체력이라니 곧 회복하실 겁니다.
날마다 꾸준히!! 파이팅~~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1199648 |
노쇼로 백신접종 갔다가 되돌아 왔습니다. 9 |
ddd |
2021/05/27 |
5,617 |
| 1199647 |
다음달 12일까지 30만원으로 살기 가능할까요? 9 |
도나도나 |
2021/05/27 |
1,709 |
| 1199646 |
수포없이 간지러워도 대상포진일 수 있을까요? 11 |
ㅇㅇ |
2021/05/27 |
2,076 |
| 1199645 |
댄서가 될려나 7 |
ㅎㅎ |
2021/05/27 |
1,386 |
| 1199644 |
대졸은 4년제, 초대졸은 2,3년제인가요? 3 |
모르겠다 |
2021/05/27 |
1,440 |
| 1199643 |
소시지나 햄 중에서 성분 좋은 거 추천해주세요... 4 |
반찬 |
2021/05/27 |
1,907 |
| 1199642 |
빈센조 보다 포기요 ㅠ 18 |
... |
2021/05/27 |
4,432 |
| 1199641 |
잔여백신 예약하셨나요? 13 |
@@ |
2021/05/27 |
2,825 |
| 1199640 |
백신 후유증 중 가려움증이 있나요? 4 |
아 |
2021/05/27 |
8,492 |
| 1199639 |
스콘 맛집 공유해주소서~!! 18 |
제발 |
2021/05/27 |
4,202 |
| 1199638 |
이거 정말 추천이에요. 6 |
.... |
2021/05/27 |
4,146 |
| 1199637 |
국힘 지지하는 애국보수들 들어와보세요 5 |
ㅇㅇ |
2021/05/27 |
972 |
| 1199636 |
교회에서 백신 맞으라고 독려하기 시작했답니다....이재갑교수 7 |
뉴스가있는저.. |
2021/05/27 |
2,943 |
| 1199635 |
요즘 간병인 구하기 힘든건 코로나19때문인가요? 4 |
생로병사 |
2021/05/27 |
1,668 |
| 1199634 |
한강 아직도 친구범인, 알바 운운하시는분들 답변좀... 26 |
이쯤되면 |
2021/05/27 |
2,689 |
| 1199633 |
코로나 백신 맞고 타이레놀 두알 바로 먹으면 되나요? 5 |
타이레놀 |
2021/05/27 |
5,098 |
| 1199632 |
베이비시터 젊은 사람, 어머님 또래중 8 |
베이비 |
2021/05/27 |
2,948 |
| 1199631 |
90번대 학번분들 ..신입생때요 37 |
.. |
2021/05/27 |
4,569 |
| 1199630 |
홈랜드 시즌 몇이 제일 재밌나요? 14 |
ㅇㅇㅇ |
2021/05/27 |
2,182 |
| 1199629 |
밤에 산책하고 싶네요 3 |
00 |
2021/05/27 |
1,871 |
| 1199628 |
펌하고 헤나염색 하려면? 1 |
헤나염색 |
2021/05/27 |
1,162 |
| 1199627 |
조국의 시간 23 |
^^ |
2021/05/27 |
2,092 |
| 1199626 |
조선족에게 한국국적 쉽게 주는 국적법 반대하는 분 8 |
국적법 |
2021/05/27 |
1,348 |
| 1199625 |
한강 의대생 경찰 수사경과 발표.. 풀어서 설명.. 72 |
.... |
2021/05/27 |
5,657 |
| 1199624 |
엑셀 텍스트->숫자 변환 질문드렸었는데 해결하고 보니 |
엑셀고수님 |
2021/05/27 |
1,096 |
