오랜만에 걸었는데 6km 걸어도 너무 힘드네요
작성일 : 2021-04-11 21:57:10
3202536
제가 예전엔 하루 5~10km를 거의 매일 아님 이틀에 한번은 뛰었는데 운동 안한지 4달 거기다 폭식해서 살 20키로 가량 쪘거든요
어제 오랜만에 걸으러 나갔는데 6km걷고 너무 힘들어서 집에와서 뻗었어요
체력이 그만큼 떨어지고 몸이 무거워져서 그런거겠죠? 오늘도 걸으러 나가야하는데 좀 두려워요
예전엔 운동하고 오면 몸이 가뿐하고 상쾌했거든요
IP : 58.148.xxx.18
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 쿠이
'21.4.11 10:03 PM
(59.17.xxx.172)
며칠 지나면 괜찮아 지긴 하는데요 살이 쪘음 좀 시간이 더 걸리겠죠
2. 퀸스마일
'21.4.11 10:16 PM
(202.14.xxx.177)
-
삭제된댓글
밥 먹지 말아요.
공복에 걸어야 부담없고 걷고 난뒤 식욕을 참아야
간의 기름끼가 빠지는 느낌.
3. 가구
'21.4.11 10:47 PM
(121.129.xxx.94)
걷고 와서 물 마시고 씻고 자면 딱이에요.
힘들지만, 걸으면 확실히 건강해져요.
4. 조심
'21.4.11 11:18 PM
(222.236.xxx.99)
-
삭제된댓글
그리 많이 걸으면 무릎이 바깥 쪽으로 돌아가며 몸무게를 지탱하느라 다리가 점점 휘어여.
천천이 걷거나, 식단 조절을 먼저 하고 무게를 줄인 후에 많이 걸으세요.
걸을 때 아래배와 괄약근을 조이며 걸으면 몸무게가 좀 분산이 돼서 무릎에 부담이 줄어요.
5. ...
'21.4.11 11:20 PM
(14.39.xxx.161)
체중이 20키로나 늘었으니 당연히 무겁죠.
지금 힘들더라도 날마다 꾸준히 걷는 거리와 시간을 늘리고
식사량은 줄여보세요.
뛰어다니던 체력이라니 곧 회복하실 겁니다.
날마다 꾸준히!! 파이팅~~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1188864 |
'역사왜곡 논문 양산' 램지어, 日우익단체 임원 맡아 |
... |
2021/04/12 |
803 |
| 1188863 |
공무원이 민사소송시 상급자인 판사와 친분 언급한다면.. |
생크 |
2021/04/12 |
667 |
| 1188862 |
아이폰에 똑똑가계부 5 |
.. |
2021/04/12 |
3,575 |
| 1188861 |
강기윤 의원이 이 땅을 2억 6천여만원에 샀으니, 차익은 39억.. 7 |
LHGHSH.. |
2021/04/12 |
1,346 |
| 1188860 |
자동차 보험 갱신할때마다 새로운 보험사 3 |
ㅁㅈㅁ |
2021/04/12 |
1,164 |
| 1188859 |
과격한 정치성향 친구에게 정치얘기하지 말자고 언제 말 해야해요.. 3 |
친구간 정치.. |
2021/04/12 |
1,215 |
| 1188858 |
의왕 근처 아이 키우기 좋은 동네 여쭈어요. 17 |
00 |
2021/04/12 |
1,968 |
| 1188857 |
당근마켓 행당동서 압구정동 2 |
ㅡㅡ |
2021/04/12 |
2,090 |
| 1188856 |
아랫집 천장에 곰팡이 7 |
.. |
2021/04/12 |
2,088 |
| 1188855 |
임상아요 4 |
방송보고 |
2021/04/12 |
3,107 |
| 1188854 |
코오롱 헤드에고같은 요가복 있을까요? |
.... |
2021/04/12 |
740 |
| 1188853 |
홍영표도 조국 탓하네요. 32 |
... |
2021/04/12 |
2,599 |
| 1188852 |
식사권 유효기간이 지난 경우 2 |
식사권 |
2021/04/12 |
1,854 |
| 1188851 |
철들기전에 노화가 오는거보면. 1 |
콩 |
2021/04/12 |
1,137 |
| 1188850 |
부모님 쓰실 그릇 어디로 구경가면 좋을까요? 11 |
바람 |
2021/04/12 |
1,959 |
| 1188849 |
'추행당했다' 최순실 교도소 의료과장 등 고소 - 기사 8 |
되는걸본거니.. |
2021/04/12 |
1,957 |
| 1188848 |
전기압력밥솥 6인용 추천부탁드립니다. 5 |
.... |
2021/04/12 |
1,156 |
| 1188847 |
향기좋은 비누(욕실방향제 겸용) 아세요? 2 |
ㅇㅇ |
2021/04/12 |
2,486 |
| 1188846 |
괴물, 빈센조 - 시그니처 장면이 드라마 전체을 압도해요 2 |
압권 |
2021/04/12 |
2,606 |
| 1188845 |
[단독] "서예지가 조종했다"···김정현, 거.. 73 |
ㅇㅇ |
2021/04/12 |
39,057 |
| 1188844 |
주식 하고 나서부터 삶에 활력 돌아요 10 |
음 |
2021/04/12 |
5,338 |
| 1188843 |
수건 뭐넣고 삶으시나요? 12 |
u... |
2021/04/12 |
2,629 |
| 1188842 |
강아지 보호자의 분리불안! 7 |
햇살 |
2021/04/12 |
1,161 |
| 1188841 |
양희은 '많은 인간관계 불필요" 26 |
겨울이 |
2021/04/12 |
9,590 |
| 1188840 |
이미 영화늑대소년부터 알아봤죠ㅠㅠ 1 |
송중기앓이 |
2021/04/12 |
2,199 |
