오랜만에 걸었는데 6km 걸어도 너무 힘드네요
작성일 : 2021-04-11 21:57:10
3202536
제가 예전엔 하루 5~10km를 거의 매일 아님 이틀에 한번은 뛰었는데 운동 안한지 4달 거기다 폭식해서 살 20키로 가량 쪘거든요
어제 오랜만에 걸으러 나갔는데 6km걷고 너무 힘들어서 집에와서 뻗었어요
체력이 그만큼 떨어지고 몸이 무거워져서 그런거겠죠? 오늘도 걸으러 나가야하는데 좀 두려워요
예전엔 운동하고 오면 몸이 가뿐하고 상쾌했거든요
IP : 58.148.xxx.18
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 쿠이
'21.4.11 10:03 PM
(59.17.xxx.172)
며칠 지나면 괜찮아 지긴 하는데요 살이 쪘음 좀 시간이 더 걸리겠죠
2. 퀸스마일
'21.4.11 10:16 PM
(202.14.xxx.177)
-
삭제된댓글
밥 먹지 말아요.
공복에 걸어야 부담없고 걷고 난뒤 식욕을 참아야
간의 기름끼가 빠지는 느낌.
3. 가구
'21.4.11 10:47 PM
(121.129.xxx.94)
걷고 와서 물 마시고 씻고 자면 딱이에요.
힘들지만, 걸으면 확실히 건강해져요.
4. 조심
'21.4.11 11:18 PM
(222.236.xxx.99)
-
삭제된댓글
그리 많이 걸으면 무릎이 바깥 쪽으로 돌아가며 몸무게를 지탱하느라 다리가 점점 휘어여.
천천이 걷거나, 식단 조절을 먼저 하고 무게를 줄인 후에 많이 걸으세요.
걸을 때 아래배와 괄약근을 조이며 걸으면 몸무게가 좀 분산이 돼서 무릎에 부담이 줄어요.
5. ...
'21.4.11 11:20 PM
(14.39.xxx.161)
체중이 20키로나 늘었으니 당연히 무겁죠.
지금 힘들더라도 날마다 꾸준히 걷는 거리와 시간을 늘리고
식사량은 줄여보세요.
뛰어다니던 체력이라니 곧 회복하실 겁니다.
날마다 꾸준히!! 파이팅~~~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 1192082 |
차라리 없는게 나은 부모는 어떤 부모인가요? 11 |
부모 |
2021/04/19 |
3,871 |
| 1192081 |
톡으로도 피싱이 오나요? 4 |
톡 |
2021/04/19 |
1,058 |
| 1192080 |
文대통령, 국립 4·19 민주묘지 참배 13 |
ㅇㅇㅇ |
2021/04/19 |
1,076 |
| 1192079 |
아파트값 올라서 피해본 사람들 6 |
ss |
2021/04/19 |
2,157 |
| 1192078 |
[속보] 홍남기 "LH 특수본, 6명 구속…부동산 24.. 19 |
쫌 하죠! |
2021/04/19 |
2,831 |
| 1192077 |
직장 상사 생일까지 챙기나요? 9 |
보통 |
2021/04/19 |
6,659 |
| 1192076 |
궁채나물 500g 사면 너무 많을까요? 5 |
흠 |
2021/04/19 |
1,959 |
| 1192075 |
최근에 브리타 정수기 필터 사신분 계신가요? 16 |
ㅁㅁ |
2021/04/19 |
3,348 |
| 1192074 |
한번 정부에 임명되면 평생 연금나와요? 10 |
그거 |
2021/04/19 |
2,353 |
| 1192073 |
군가산점은 반대고 월급은 올려줘야죠 39 |
... |
2021/04/19 |
1,929 |
| 1192072 |
이하늘이 라이브로 밝혔네요 21 |
... |
2021/04/19 |
14,933 |
| 1192071 |
이낙연 이재명이 윤석열과의 양자대결에서는 차이가 없네요 10 |
풀잎사귀 |
2021/04/19 |
1,379 |
| 1192070 |
아침 빵 떡 밥 샐러드 대신 먹을 거 알려주세요 9 |
.. |
2021/04/19 |
3,251 |
| 1192069 |
강아지구충제 중고판매 4 |
강아지 |
2021/04/19 |
926 |
| 1192068 |
거적대기같은 부모라도 없는건보단 있는게 낫나요? 2 |
거적대기 |
2021/04/19 |
1,353 |
| 1192067 |
집에 방문레슨 오시는거 힘드네요 22 |
ㅇㅇㅇ |
2021/04/19 |
4,348 |
| 1192066 |
대구) 두류공원 성당못에 밤에 산책해도 되나요 2 |
대구 |
2021/04/19 |
1,088 |
| 1192065 |
'韓경제 봄바람' 수출 호조·소비 증가에 고용까지 회복 4 |
... |
2021/04/19 |
814 |
| 1192064 |
하반기는 대면수업이 가능할까요? 8 |
.... |
2021/04/19 |
2,068 |
| 1192063 |
30년도 더 된 첫사랑 남친이 꿈에 주기적으로 등장 |
꿈 |
2021/04/19 |
1,684 |
| 1192062 |
경찰청 블라인드상에 여경때문에...이거 진실인가요? 3 |
ㅡㅡ |
2021/04/19 |
1,498 |
| 1192061 |
살이 쩠나봐요 3 |
eee |
2021/04/19 |
1,982 |
| 1192060 |
자식이 참 짠해요 17 |
참... |
2021/04/19 |
5,287 |
| 1192059 |
미드 메시아 초고랑 봐도 되나요 |
ㅡㅡ |
2021/04/19 |
676 |
| 1192058 |
링웜 아세요? 16 |
ㅡㅡ |
2021/04/19 |
3,317 |
