만보걷기 중인데요~

[궁금]

한번에 만보를 걸어야하나요
아님 하루종일 만보를 걸어야하나요?
차로 이동해서 출근해 종종거리며 다니고
퇴근해 한시간 걸어야 만보되더라구요~

[맞아요]

운동은 쌓이는거 맞아요
30부터 수영 자전거 스피닝 바이크 오래했는데
나이드니 확실히 달라요
그냥 했는데 효과 있었나봐요
또래에 비해서 건강해요.

[네]

열심히 걸어야겠네요^^

[...]

한반에 쭉 하든
하루 종일 짬짬이 나눠하든
효과는 같대요

[쪼개도됨]

저는 오전 오후 두번 나눠서 걸어
만보채워요

[나이 나이]

무엇이든 나이가 중요합니다 40 이상이면 처음 부터 만보면 다른 질병옵니다 운동화 평범한 것 아니됩니다 바닥이 완충작용 하는 트레킹화 필수 족저근막염 올 수 있어요 운동도 공부하면서 천천히 조금씩 하셔야 합니다 나이를 올려주셔야 합니다 무릎연골 가족력 없나요 침대 누워서 근력운동 부터 하셔요 사무실에서는 발가락운동 부터

[..]

나놔서 해야죠 한번에 만보걷기 힘들어요