다이어트 보고

[다욧]

2월말 시작했어요
처음 53으로 시작해서 3키로는
그리 어렵지 않았어요.
원래 50전후였어서 그랬나봐요.
3.25 50.0
3.26 50.05
3.27 50.3
3.28 50.15
3.29 50.15
3.30 50.05
3.31 50.15
4.1 50.25
4.2 50.25
4.3 50.35
4.4 50.05
4.5 50.15
4.6 50.05
4.7 50.05
4.8 49.65
4.9 49.65
4.10 49.4
4.11 49.2
잡곡밥으로 바꾸고 양을 1/3로 줄이고
세끼는 다 먹고
구운 고기류 치킨 닭가슴살 피자 김밥 먹고싶은 거
양만 줄여서 저녁에도 먹었어요
거의 매일 밤마다 피곤하다며 습관적으로 먹던 맥주를 탄산수로
바꾸고
믹스는 하루한잔 설탕빼고 마시고
저지방우유로 라떼만들어서 마시고
과자나 아이스크림등의 간식은 거의 안먹었어요
오늘 재보니 4키로 정도 뺐네요
운동은 하루 두번정도 나가서 합쳐서 만보 걸었어요
처음엔 힘들었는데 요즘 만보는 가뿐하네요
47까지만 빼고 맥주마시겠다고
아들과 남편에게 얘기했네요
키는 161이고 45살입니다.

[..ㅌ]

그럼 44사이즈 되셨겠네요. 축하 축하..

[네]

전에 입던 44옷들 다 잘맞아요

[ㅁㅁ]

몸무게 변화가 다 적어주시니 고맙네요. 나도 다엿중인데 힘내고 갑니다

[윗님]

힘내시길 바랍니다
해보니까 그리 힘들지 않아요
탄수화물만 팍 줄이시고
채소류로 배채우세요.