발레리나 몸매 유지 비결은 무엇인가요?

[체중]

타고난것도

있겠지만


유지하는비결을
알고 싶어요~

예를들어 강수진씨보니

잔근육 있으면서

탄탄하고 ?
또 날씬한

몸매가 부럽네요 ~!

[비결이랄게]

발레 그 자체에 있습니다 온 몸의 근육을 다 쓰지요.
발레리나들은 풀만 먹고는 발레 못한다고 하더군요. 양질의 단백질을 많이 먹는다네요.

[...]

발레 = 무용 = 운동
예쁜 운동선수들이라고 생각하심 됩니다.
실제로 전업 무용수가 되지 못한 무용과 졸업생들이 요가강사 필라테스강사 많이들 해요.

[맨날]

스트레칭
식사 아주 조금만.

[....]

거의 안먹어요 운동량 많지만 식단조절 어마무시

[..]

발레 요가 필라테스 하면 밖으로 드러나는 근육보다 속근육이 발달하나봐요.
동네에 예고가 있어 발레하는 애들 길거리에서 보는데 종아리 알박힌것도 없고 참 매끈하고 이쁜것 같아요.
그에 비해 다른 운동하는 여자들보니 울룩불룩..
둘 경우 다 부럽긴합니다.

[원글]

그러고보니
발끝으로 하는 운동 이라

힘들어보여요.

[ㅇㅇ]

취미로 발레 배우러 갔다가
지옥을 체험하고 왔습니다...

[...]

저 아는 무용과출신 마흔 중반인데도 5시 이후 물도
안먹어요.
밥도 거의 안먹고 뭐든 깨작깩작 술안주식으로 먹어요.

[예고다니는]

예고 다니는 딸말을 들어 보니 발레과와 연기과 그냥 꿂습니다. 샐러드만 먹어요.
운동 엄청하고 굶고...체질상 안 찌는 아이들이 샐러드만 먹고 운동 하니 당연히 안 찌죠.

[예고다니는]

참고로 연기과는 아크로바틱인가를 엄청 시켜요. 남자들 경우엔...

[그리]

안먹고 무슨 기운이 있어서 발레를 할까요
대단하네요~

[ㄱㅅㅈ]

강수진
종일 발레 한다고

[ㅇㅇ]

발레전공은 향후 아이 체형 변화때문에
엄마까지도 본다는 얘기 들었는데 정말인가요??

[한국무용]

하는 사람들도 키 크고 날씬하고 예쁘더라구요. 발레처럼 고난위도 기술이 없어서 체형이 안중요할 줄 알았는데 시대가 달라진 거 같음

[난위도]

->난이도

[dd]

발레 자체

[ㅋㅋ]

요가클래스 잘 따라가는 사람인데
복지관 발레스트레칭 갔다가 지옥을 맛봤습니다 ㅋㅋ
산증인들이 계시네요 ㅋㅋ

한번 구경하고 해보겠다는 분이 그거해서 운동되냐고
했다가 그분도 시작하고 헬을 맛보고 같이 일주일 하고
탈출했다는

[발레강추]

저는 발레스트레칭으로 다이어트, 자세교정으로 천국을 맛봤어요 ㅋ
키도2센티 컸고요. 아마 굽은게 펴졌나봐요. 담생은발레리나로 살고싶어요.

[ㅇㅇ]

바나나 하나를 두세끼로 나눠먹는디는 얘기들었어요.

[원글]

저두 담생은 발레리나로~

[....]

별거 없죠. 식단이랑 발레. 하지만 누구도 평생 못하는 걸 하는 게 발레리나 인 거죠.

[발레후기]

에 죄다 다 추천밖에 없어가지고 안그래도 갸우뚱했었는데 위의 찐후기 댓글들 감사합니다. ㅎㅎ

[ㅇㅇㅇ]

조카가 발레전공 준비중인데 타고나길 발레리나 체형으로 태어났어요. 딱보면 발레하니? 그런....
살도 아예 없는데 계속 감량에 대한 스트레스가 있더라고요.
초절식은 아니지만(운동량이 어마어마하니까) 잘 안먹어요. 그래도 가족들 모임이나 여행가서는 디저트도 잘 먹고 음식도 먹긴하는데.
예술과 운동이 결합한거라 아름다움과 체력유지 둘을 병행하는게 대단해 보였어요

[운동량]

발레 자체가 칼로리 소모량이 엄청납니다. 저도 깜짝 놀랬는데 1시간 운동하면 500칼로리 이상 소모되네요.
그리고 발레는 잔근육을 키워주는 운동이라 근육이 붙어도 예쁘게 붙어요. 세로로 긴 잔근육들을 키우다보니 몸이 슬림하지만 모양이 이쁜거구요.
왠만한 운동선수보다 칼로리 소모 많아요. 제대로하면 살도 엄청 빠지구요. 먹던거 그대로 먹었는데도 발레 일주일에 1,2번만해도 운동효과 크더라구요.

[운동]

운동과 다이어트. 만고 불변의 진리ㅜ

[발레리나후배]

발레리나에게 물어봤더니 워낙 어려서부터 하지만 이후 체형이 안따라오면 그만 둬서 남은 발레형인간들이라고

[ㆍㆍㆍㆍㆍ]

누구나 발레 시작은 할수있지만, 전공은 체형 좋은 애들이 하겠죠. 발레를 해서 몸이 예쁜게 아니라(물론 발레가 몸을 업그레이드 시켜주긴 했겠죠)몸이 예뻐서 발레 전공을 했다고 보는게 맞는 것 같아요. 그리고 발레 힘들어요. 저는 취미발레 작년 말부터 하고있는데 땀이 줄줄 흐르고 다 하고 나면 허기 집니다. 정말 진이 쫙 빠진 느낌이에요. 칼로리 소모가 많이 되나봐요. 근데 진빠지고 기력없는 느낌이 아니라 개운해요. 저는 자세도 많이 개선됐고 군살정리도 많이 됐어요. 다른 어떤 운동보다 재미있어서 계속 할 생각이에요.