기초체온 올리는법 알려주세요.

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요즘제가 너무추위를 타요ㅜ
아쿠아로빅열심히 할때는 안그랫는데 코로나로 못가서 걷기를 하다가 발바닥이 아파서 쉬고있는중이에요ㅠ
운동을 안하니 추위를타나봐요.추위를타니 또 피곤하고요ㅠ
기초체온 올리는법 운동말고 다른방법좀 알려주세요~

[..]

뜨건운물에 생강조각 하나씩 띄워서 그걸 물로 마셔요 은은하게 몸이 데워져ㅛ
글고 찬거 아아 같은거 안마셔요 점점..

[ㅇ]

족욕해보세요.
저도 체온올릴겸 순환때문에 족욕기 샀는데
괜찮은거같아요. 잠도 소르르 오구.

[...']

반신욕이나 족욕해 보세요
피가 머리부터 발끝까지 확 도는느낌이 나요
미지근힐물 수시로 드시고요

[ㅇㅇ]

아침마다 빈야사 요가 해보세요.
저도 가을부터 손시린 여자인데 빈야사요가하면 순환이 잘되는 느낌이에요

[ㅇㅇㅇ]

아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한컵..
제가 실천중인데 효과 있어요.
한여름이라도 절대로 찬물 안마시고.

[리슨]

반신욕, 생강차!

[ᆢ]

살이 좀 쪄야 체력도 생기고 체온도 올라요. 날씬할때는 항상 손발 배까지 찼다요. 항상 피곤하고 체력딸렸고. 좀 찌니까 배는 가려야 하지만 다른건 다 좋아지네요. 요즘 어딜가나 체온을 재주니 내 평소 체온을 알게 됐어요. 36.5 이상. 예전 건강프로서 보니 여자들 체온이 대부분 36.5가 안돼고 1도정도 낮더군요.

[걷다보니]

혹시 빈혈검사 해보실래요 저는 빈혈 있을때 엄청 추워서 봄에도 옷을 3겹4겹 입었어요