비쌋 ㅓ탈이죠 ㅋㅋㅋ
너무 비싸요 ㅠㅠㅠㅠ
저도 중량운동하다 디스크 생겨서 병원 다녔는데
병원서도 좀 나으면 필라테스 권하더라구요
1대1로 하시나요?
좋은거야 다 알죠. 비싸서 그렇지..
공간만 있으면
리포머 바렐 체어등 다 사고 싶어요
집 에서도 하게끔
너무 매력있는 운동 이예요
저는 1:1이 저에게 안맞아서요. 너무 과도하게 나에게만 집중되면 오히려 운동 효과가 떨어지는 사람이라 ㅎㅎ 저는 지금은 4:1이고, 더 익숙해지면 좀더 인원 많아도 상관없을 것 같아요. 이번에 등록하면서 여기 저기 알아봤는데 가격은 천차만별이더라고요. 잘 알아보시면 적당한 가격도 충분히 찾을 수 있습니다. 통증 싹 사라지고 어깨가 많이 내려가서 저는 돈이 아깝지 않았어요!
맞아요 강사에 따라 천차만별이예요
제대로 가르치는 강사 만나야 효과볼수 있어요 뭐든.
필라테스트가 특히 그렇더라구요
223.38님 맞아요. 진짜 리포머 하나만 있어도 정말 많은 운동을 할 수가 있을텐데. 그냥 체어만 하나 갖추고 있어도 하체 운동 여러가지가 가능하겠더라고요 집에서 ㅎㅎ 재밌어요 너무~
112.154님 제가 다니는 센터는 원장이 오히려 강의를 제일 못해요. 머릿 속으로 연상이 되게 말로 딱딱 짚어줘야지. 안되니까 매번 와서 자세 잡아줌. 그러면 동작의 목적과 의미를 잘 모르잖아요.. 그래서 그때부터는 원장 수업은 절대 예약안합니다 ㅎㅎ
너무 좋은데요... 문제는 웨이트만큼 살이 하나도 안 빠진다고해서요.
저는 폭식해도 웨이트가면 바로 금방 빠졌거든요.
필라테스는 그런느낌이 왜 안드는건지요... 몸은 이뻐질라나요?
필라테스 강사자격증 따기가 엄청 쉬운거같더라고요
그래서 개나소나...그냥 좀 할거없는 젊은여자들이 쉽게 따고 대충 수업하고
어디가서 나 강사다 소리하고...
필라테스 해보지는 않았지만 저는 요가
추천해요. 물론 좋은 선생님 중요하구요.
요가 운동효과 없는 것 같아도 하다가
안하면 그 효과 느낌이 와요.
몸 관찰도 되고.. 호흡이 정말 중요한데
안하는 곳이 많겠죠.
단순히 다이어트나 스트레칭이 아닌
요가의 효과를 극대화하기 위해 필라테스를
만들었으니까, 요가부터 시작하는 것도 추천해요~
1.220 님 저도 한참 한 운동이 크로스핏이었거든요. 그래서 혼자 할때도 웨이트가 좋았어요. 웨이트로 조져(?) 주면 다음날 엄청 뻐근해져서 아 내 근육이 찢어졌구나 하고 뿌듯해했는데, 필라테스는 확실히 그런 느낌은 덜 하죠. 그리고 기본적으로 살이 빠지는 건 90% 식단이라고 생각해서.. 꾸준히 하면 달라질 듯 해요. 제가 그동안 했던 웨이트가 근육을 부풀리는 운동이라면 필라테스는 그 근육을 길게 늘려주는 운동이라 체형에 변화를 기대해봅니다 ㅋㅋ
살빼려면 헬스장 가서 PT 하는게 맞고
필라테스는 건강 위해서 꾸준히 하기에 진짜 좋은 운동 같아요
저는 몇년전에 헬스피티받으면서 다이어트 성공하고 그 후로도 근력운동 계속 해왔는데요
교통사고이후에 운동 한참 쉬다가 목, 어깨 너무 아파서 필라테스 시작했어요
선생님따라 진짜 운동효과 천차만별!!!
기구필라테스가 소도구보다 오히려 하기 쉬운게.. 딱 원하는 부위에 힘이 들어가게 동작을 기구가 잡아주니까 훨 편하더라고요~~ 초반에 호흡법 확실하게 익혀둬야해요
할때는 엄청 힘들다라는 느낌 없는데 하고나면 개운해요 ㅎㅎ
저는 동네 좀 오래됐고 규모는 작지만 재활 전공 하신 분께 배웠어요.
목,어깨 아프다고해서 처음에 1:1로 소도구+기구 섞어서
해주셨는데 지금은 많이 나아졌고 왼쪽팔이 어깨 위로 안 올라갔는데 이젠 만세도 돼요
ㅎㅎㅎㅎㅎ 건강위해서 진짜 좋은 운동 맞아요!!
기구조작 할 줄 알고 호흡 알 정도되면 굳이 일대일 아니고~ 1:4나 1:6 정도까진 괜찮은거같아요!
전 잘가르친다고 소문난 강사한테
3년 동안 주4회 받고있는데 자세가 많이 좋아졌어요
허리통증도 없어졌구요. 체력도 좋아지고
그런데 체형변화는 딱히 없네요ㅎ
체중도 큰 변화 없구요
아 근데 진짜 선생님 잘 만나는게 복불복 같은게...
대형마트 문화센터에서 석달에 10만원 하는 그런 수업에서 소도구필라테스 한적 있었는데
그때 엄청 어린 선생님이.. 호흡을 진짜 쉽게 잘 가르쳐줬어요
50분 수업이면 20분을 호흡 연습하고 그 후에 동작 들어갔는데..
그땐 지루하다싶었는데 지나고보니 그때 몸에 익은게 기구 처음 할때도 도움됐어요
비싸고 경력 화려하다고 잘 가르치는게 아닌듯,, ㅎ
와 주4회 3년인데 체형변화가 없다니요 ㅜㅜ 혹시 원래 좋은신건 아니실지?ㅎㅎ
필라테스하면서 처음부터 지금까지 제일 어려운 게 호흡이에요 정말. 하다보면 너무 힘들어서 호흡이 무너져버리는데 언제쯤 좋아질지. 용어도 아직까지 확 잘은 모르겠고. 갈비뼈 닫기, 쇠골뼈 다림질, 뒷목 길게, 테이블탑, 플렉스, 엑셀 등등.. 정말 어려워요 ㅜㅜ
눈에 띄는 변화는 없는데
그래도 자세는 좋아졌어요
저는 고질적인 허리통증이랑 체력 좋아진거에
제일 만족해요ㅎㅎ
저도 필라테스 너무 좋아요
수영 요가 에어로빅 줌바.. 별거 다해봤는데 필라테스가 제일 재밌고 좋아요
라테스 강사자격증 따기가 엄청 쉬운거같더라고요
그래서 개나소나...그냥 좀 할거없는 젊은여자들이 쉽게 따고 대충 수업하고
어디가서 나 강사다 소리하고...
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그런 강사님을 만나셨나봐요..
정말 열심히 성실하게 공부하고 가르쳐주는 선생님도
많답니다.
원글님글 제가 쓴글인줄...
저도 8개월 째 일주일에 2-3회 기구 필라 중인데
몸무게는 최고 찍었어요. 근육이 늘었어요
제 몸 변신시켜주는 선생님한테 진짜 스승님
소리가 절로 나와요.
근테크에 필라가 정말 짱이에요
딸이 필라테스강사인데 제대로 국제 자격증 따는데 천만원 들었는데요. 그뒤로도 계속 해부학같은것도 신청해서 배우던데 ᆢ
근데 제가 알기론 필라테스는 공인자격증이란게 따로 없는걸로 알아요
조금 유명한 곳이다하면 다들 자체내에서 민간자격증 만들어서
전문가반 이라고 운영하던데.. 보면 일반회원들보다 그 전문가반으로 큰돈 버는거 같아요
요몇년사이에 기구필라테스 학원이 엄청 많이 생겼잖아요?? 갑자기 나타난 그 강사들이 제대로 배웠을 확률은 낮은게 사실이죠
그 중에 제대로 배우고 잘 하는 쌤들을 찾으면 짱 좋은 운동 ^^