단백질 총 섭취량의 기준은 하루인 것 맞나요?
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단백질 총 섭취량 궁금해요
궁그미 조회수 : 686
작성일 : 2021-03-30 21:03:59
하루 단백질 섭취량이 100g이면, 단백질 총 섭취량은 100g인가요?
IP : 58.124.xxx.149
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ??
'21.3.30 9:07 PM (121.176.xxx.108) - 삭제된댓글뭐라는겁니까.
2. 아..진짜..
'21.3.30 9:10 PM (121.176.xxx.108) - 삭제된댓글... 뭐라는 겁니까. 보자보자하니...
3. ..
'21.3.30 9:16 PM (110.12.xxx.142)이게 그렇게 간단하지 않은 게 고기의 흡수율이 상당히 낮아요.
그래서 실제 먹어야 할 양은 훨씬 많아져요.
--전에 제가 의사선생님이 쓴 책 보고 몸무게당 *0.9그램(그럼 60키로인 여자는 54그램) 이런 식으로 계산했더니, 병원 영양사 선생님이 고기 흡수율 때문에 매일 고기 250그램인가를 먹어야 한다고 계산해주시더군요.
매일 250그램 엄청난 양이더군요.
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