나이가 50대 60대 되었을때요 젊었을때부터 걷기운동이라도 열심히 한케이스랑..

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 저 올해 들어서 걷기운동은 하루에 한시간 반정도 코스 정해서 맨날 걷거든요 ... 

똑같은 코스로 하면 지루하니까 이코스 저코스로 해서 1시간 반 거리로 맨날 걸어요 .. 

근데 궁금한게 이렇게 맨날 걷는 습관을 들이면요 .... 

나중에 나이가 50대 되고 60대 되면 차이가 많이 나는편인가요 

안한 케이스들이랑 비교했을때요

지금 한 3개월 정도 이렇게 걷으니까  습관은 되어가기는 하는것 같은데 

이게 나중에 제가 나이들어서도 표시가 확 날까 궁금해서요..ㅋㅋ

아직 비슷한 또래들이야  뭐  운동을 한 케이스나 안한 케이스나 뭐 비슷할것 같구요

체력이나 그런것들이요...

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차이 많이 나죠.
같은 나이여도 체력관리 여부에 따라
건강상태가 다르고
외모 특히 얼굴주름 탄력 등도 차이나요.

[kk]

네 분명한. 차이가 있습니다
60대 이후에 한번 보세요 운동을 하신분들과 안하신 친구들
삶의질이 차이가 납니다 정신적으로도 훌씬 건강하구요

나이들면 약해진 인대나 근육을 골고루 스트레칭해주는
요가도 꼭 병행하세요
나이들면서 체형이 틀어지는걸 막아줍니다

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걷기운동으로 겉으로는 차이는 안나고 근력운동은 확실히 다르겠지요

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근육 많이 저장해두셔야되요.
근력 체력엔 웨이트가 갑이죠.
여유되시면 피티 받아보세요. 사람들이 왜 웨이트하는지 알수있을거에요.
걷기만해도 체력은 어느정도 길러질수있지만 균형잡힌 근력 기르시기엔 부족합니다

[음]

근력과 뼈밀도가 확연히 차이 나요
근력이 좋아야 심장으로 가는 피의 질도 좋아요.

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열심히 운동해야겠네요...ㅋㅋ 3개월 정도 하니까 습관은 되어가는데 .. 나중에 나이들어서 이렇게 살면 표시가 확 날까 궁금하기도 하더라구요 ..스트레칭도 열심히 해야겠네요 .....
근데정신건강에는 진짜 좋은것 같기는 해요 ..우울한 감정도 잡생각이 많이 사라지더라구요...

[60대]

되면 연골 없어질지도 몰라요.
푹신한 신발신고 푹신한 길을 부드럽게 30분 가량만 하세요.
근력운동으로 바꾸셔도 좋구요.

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차이 납니다!! 기왕이면 숨찰 정도로 쉬지않고 걸으시구요. 근력하면 더더 좋지만 가벼운 아령들고 힘차게 팔 흔들며 속보.

[50세만]

되도 확~~~차이나요 40부터 매일 실외지전거 갇기운동 요가 꾸준히 했어요 매일 만보이상 걷구요 일단 친구들과 비교하면 체형부터 확 틀리고 기초체력이 엄청 차이나요 운동안한 친구는 조금만 걸어도 숨차고 지쳐하고 여기저기 아프다고 난리에요 꼭 미리미리 운동으로 근육저축 많이 해두세요

[오]

50대 60대 되면 젊었을때부터 걷기운동이라도 열심히 한 것 차이가 난다니 열심히 운동해야갰어요