이젠 1분 거뜬하네요.
첨에는 10초하면 배가 땡기고 그랬는데
하다보니 나아지네요.
조만간 2분 가능할것 같아요.
하고나면 전신의 신경이 깨어나는듯한 느낌을 받아요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
플랭크 일주일째
.... 조회수 : 2,345
작성일 : 2021-03-25 09:42:28
IP : 39.7.xxx.18
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅍㄹㅋ
'21.3.25 9:46 AM (210.217.xxx.103)플랭크가 좋긴 하지만 그렇게 오래 해야 할 만한 운동인가는 조금 더 고민 해 보고
다른 운동도 섞어 봐요2. ..
'21.3.25 9:50 AM (116.88.xxx.163)저도 20초에서 출발해서 1분왔어요.
코어에 힘이 붙는게 느껴지니 걷거나 서 있기가 수월하네요...전 완전 근육무능력자에요.3. 저도
'21.3.25 10:18 AM (114.203.xxx.20)저 플랭크 맹신론잡니다.
디스크로 엄청 고생했는데
플랭크 아침 저녁으로 하고 멀쩡해졌어요.
남편도 허리 간혹 아플 때, 플랭크 하는데
통증 사라져요.4. 물근육
'21.3.25 10:51 AM (222.110.xxx.57)어깨 아픈사람 해도 될까요?
심하게 아픈건 아닌데
겁나서.
배힘으로 버티는거죠?5. 유명
'21.3.25 11:18 AM (58.228.xxx.51)유명하지만 상업적이지않은 운동 전문가분이..
플랭크만큼 과대평가된운동이없다하더라구요
코어에 무리가하지마시고 좋은운동 더하시길
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