양배추로 살을 빼고 싶은데요.

[50중반]

아주 길게 마음 먹고 4키로만 빼고 싶어요.
물론 쉬운게 아니라는거 알아요.
양배추 토마토 샐러리 당근을 올리브오일에 볶다가 푹 끓여서 먹어보니 오랫동안 먹기 힘들것 같더라구요.
그래서 생각한게 아주 심심하게 카레룰 풀어서 먹으면 어떨까 하고요.
100% 현미밥 두부 두부면 등을 바꿔가면서요.

[ㅇㅇ]

그냥 안먹는게 나을듯요

[...]

후기 부탁해요. 6시 이후 금식하면 살 빠지긴 합니다만.

[원글]

안먹는게 답이지만 실천이 너무 어렵죠.
육류를 못먹는(씹는것도 삼키는 것도 못해요) 사람이라 두부로 대체도 해보고 길게 할 수 있는걸 찾고 있어요.

[ㅡㅡㅡ]

양배추 자체가 녹말채소에요. 탄수화물 자체죠.
다만, 당분이 많이 적을 뿐. 섬유질도 많고요.

[호이]

양배추 한망에 세개 든거있죠? 그거 양손에 들고 운동도 병행하는걸로 하죠

[물론]

운동도 열심히 하고 있습니다.

[나무안녕]

양배추 반통씩 살짝 쪄서 쌈으로 먹곤 했어요 맛있어요 멸치청량고추볶음이랑 먹으면
밥은 안먹고

[영이사랑]

제가 지금 다이어트 하는데요.

저녁 6시 이후 금식. 탄수화물 줄이기. 만보 걷기. 하는데

커피하고 쿠키를 못끊으니 1키로 줄어들고 더이상 안줄어요.
찌진 않지만요.
뭘 먹느냐도 중요하답니다. .
저처럼 쿠키는 절대. 먹으시면 안됩니다ㅡ 특히 밀가루요.

[지금]

현재 백미는 안먹은지 꽤 되었어요.
시댁쪽에 당뇨가 있어오 .
남편을 위해 현미랑 통밀 귀리 등으로 밥을 지어요.
아침에 먹는 무가당 요거트랑 그릭요거트(수제)에 직접 만든 그레놀라로 시작하고요.
밥도둑인 찌개류는 안만들어 먹어요.

[제대로 바로잡음]

네네네 양배추의 녹말 함량은 낮은데요, 양배추 자체가 탄수화물 이에요. 양배추에 든 당분도 탄수화물이고요.^^

[뭐든지]

적게 먹는게 답인거 맞아요.
좋아하는 음식으로 건강하게 살고 싶은거지요. 당뇨 고혈압 없이 건강한 몸으로 일도 열심히 하고 행복하게 살고 싶어서 글을 올려봤네요.
참고 하겠습니다.

[채소에]

탄수화물 첨 듣는 소리네요
잘은 모르지만 그건 신경끄세요
채소샐러드 .닭가슴살 계란 흰자등등 탄수도 너무 안먹지말고 가끔 고구마나 그런걸로 대체하고
살이 안빠질수가 없음.

[...]

채소의 대부분이 수분과 섬유질 그리고 탄수화물인데 그걸 처음 들었다는 게 놀랍네요. 식물 배우던 초등때 배운던 부분이죠.

[양배추는]

무조건 좋은 식품이라는 인식이 있는데요
의외로 포드맵이 높은 야채예요
먹으면 장에 fodmap이 많이 남아있어서 장에 수분을 높여 설사를 유발하고 장에 가스가 많아져서 복통과 방귀를 유발해요
저는 이런 이유로 그렇게나 즐겨먹던 양배추, 브로콜리를 많이 줄였어요
내가 어떤 체질인지 자기 몸에 대해 연구를 하시고 선택하세요

[ㆍ]

항상하는말이지만
특정음식으로 살빼겠다는 생각을 하지마세요
50중반이면 사실 음식조절도 운동도 어지간히 하지않으면
효과보기 어려운 나이고
간헐적 단식을 하시는게 빨라요
오히려 건강하게 만들어주죠 간헐적 단식은
하루세끼 조금씩 일반식으로 다 드시고
다만 저녁만 일찍 끝내고 다음날 아침까지
공복시간을 길게 갖는거라 어렵지도않아요

[다이어트]

다이어트 중에 간 안 한 음식 먹기 힘들때
스리라차 소스 뿌리고 먹으면 맛없는 다이어트 음식이 맛있어져요.^^
칼로리 0 이라고 어떤 똑똑한? 유튜버가 추천해줘서 먹기 시작했는데
찐 채소들을 많이 먹을 수 있게 되었어요

[모카]

사람마다 다르겠지만 제가 자꾸 배에 가스차고 불편해서 검색해보니 양배추가 그렇다네요. 자주 먹었거든요. 안먹으니 배가 편해졌어요.