통증있을땐 헬스는 절대 안되구요
필라테스개인레슨으로. 좋은 샘만나세요
그게 제일 빠르고 좋습니다
재활운동치료가 나을거같아요...필라테스 선생님이라고 의학적지식이 있으리라는 법은 없잖아요 만일 하나 잘못되면 나만 고생하는거죠
헐 .. 디스크 환자 언급하신 운동 다 안되시고요. 유튜브 정선근tv , 백년허리, 백년 목 저자이시고 서울대 재활의학과 교수님이면사 본인 역시 디스크환자이신 분인데..꼭 보세요
재활pt로 몸잡시고
이후에 중량올려 나가세요
근데 이건 좋은 트레이너만나는게
정말 중요해요
헬스도 괜찮아요. 다만 그냥 가서 아무거나 하지 마시고, PT로 운동한적 없다, 디스크 있다는 얘기를 하시고 운동을 처방받아서 정확하게, 하셔야해요. 조급한 마음을 버리고, 비가 오나 눈이 오나 열심히 하시면 됩니다.
재활 저장해요
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