5일동안 탄수화물을 안먹었더니

[ᆢ]

평소에 먹지도 않는 라면이 너무너무 먹고싶어요ㅠㅠ

그래서 라면 비슷하게 육개장 끓어서

두그릇 먹었습니다 물론 밥 빼고 싱겁게요

대리만족하니 그나마 낫습니다

확실히 몸은 가볍고 컨디션 회복이

되는거 같아요

[...]

안 먹으면 살 왕창 빠지긴 하는데요
저도 저탄수로 밥 빵 면 떡 안 먹을 때 살 왕창 빠지긴 했는데
제일 생각나는거 밥 아니고 라면이예요ㅋㅋㅋ
근데 탄수화물 드셔야 돼요
공부나 머리 쓰시는 일하시면
집중 안되고 머리 안 돌아가고요
몸 쓰는 일 하시면 체력 뚝 떨어져요
그래서 헬스 하시는 남자분들 탄수화물 안 먹으면
힘 못 쓴다고(웨이트 할 때) 꼭 탄수화물 먹잖아요

[...]

그러다가 폭식터져요.

[...]

평생 그렇게 드실 수 있으면 계속 하세요. 무슨 방법이든 관 뚜껑 닫힐 때까지 스트레스 안받고 평생 할 수 있는 방법으로 다이어트하면 된거에요. 중간에 때려칠거면 요요는 받아들이시고.

[. .]

탄수화물이 독약도 아니고 왜들 그러는지 이해가 안가요
기본 영양분인데

[ㅁㅁㅁㅁ]

안먹지는말고 적당히드세요
근데 탄수안드신다는분들 식단보면 탄수 다 드시던데 ㅎㅎ

[ㅁㅁㅁㅁ]

탄수를 과다섭취하니 문제죠
탄수중독도 오고

[ㅇㅇ]

저는 밥이나 면은 하루에 딱 한끼만 먹고 있어요

[ᆢ]

담주부터는 한끼는 먹을거예요 요즘 과하게 먹은거 같아서요 자꾸 먹으니 자꾸 탄수화물이 더 땡겨서 한번 쉬어볼려고 안먹고 있습니다

[레이디]

사람의 인격은 탄수화물에서 나옵니다.

[근데]

저는 왜 갈수록 탄수화물 섭취후 거의 기절할듯 졸음이 올까요...

어릴때 그렇게 좋아했던 칼국수, 짬뽕, 짜장면
돌솥밥 딸려 나오는 잘차린 한정식
토스트 두쪽이상 먹으면 거의 기절

MSG 많은 중국음식 증후군??? 이라고들 하던데 전 한식도 똑같은 증세가 생기고
요즘은 봄이라 그런가 진심 야채가 땡기는데 요리는 또 싫고.....

[...]

탄수화물은 고구마로 먹고 이주했는데 확실히 배둘레가 빠져요. 내일 저도 육개장 끓여야겠어요. 전 현미 콩 귀리 불려서 밥해서 야채많이(양배추 버섯 숙주나물 두부 청양고추 등등)현미밥 조금 넣고 볶아도 먹었어요. 굴소스넣구요. 이것도 맛있어요.

[근데 단백질도]

탄수화물도 있어야 근육 근력 유지해요

[ㅁㅁㅁㅁ]

탄수먹고 졸리는거 혈당이 확올랐다 확떨어져서 그래요
성인병으로 진행중이라 보심돼요

[...]

탄단지중에 뇌가 쓰는 건 탄수화물 그중 포도당만 써요.
다른 성분은 뇌로 못들어가오

다들 탄수화물을 독약처럼생각하는데 넘치면 나쁜건 분명한데 적당량은 필수에요.
뇌가 기능을 아예 못해요.ㅠㅠ 치매 오실까봐 걱정되네요..ㅠㅠ
우리가 피해야할 탄수화물은 정제탄수화물, 액상과당 그런거에요

[ㅁㅁㅁㅁ]

정제탄수만 줄여도 효과좋아요
백미 밀가루 설탕

[ㅁㅁㅁㅁ]

뇌가 포도당만쓰는건 사실이 아니에요
http://naver.me/x8l4rBhb

[그러기엔 또]

정상이긴 한데
조심 해야 겠네요

[ㅇㅇ]

평생 그렇게 드실 수 있으면 계속 하세요. 무슨 방법이든 관 뚜껑 닫힐 때까지 스트레스 안받고 평생 할 수 있는 방법으로 다이어트하면 된거에요. 중간에 때려칠거면 요요는 받아들이시고.
ㅡㅡㅡㅡ오 그렇네요

[마른여자]

저는 하루세끼탄수화물인데

왜살이안쪄요~?

이건궁금해서 물어보는거에요

전중독수준인데 밥없음 밥못먹어요

[Dd]

윗님 그야 먹는 만큼 칼로리를 다 쓰니까요.
저도 탄수화물 중독 특히 전 밀가루 중독인데 마른 편이에요.
그래도 나이 드니 혈당이 높아져서 줄이려고 노력하고 있어요.
밥을 적게 먹거나 안먹으려면 완전 다른 메뉴를 하기 보다는 똑같은 메뉴 구성에서 밥만 안먹는게 낫더라구요.
반찬 다 먹고요.

[저도]

십수년째 밥이나 밀가루는 아침에만 먹어요
아침의 탄수화물 섭취가 뇌활동을 돕는대요 ㅋ

[@@]

아침에 탄수화물 섭취해야 뇌가 활발하게 활동해요.
백미 밀가루 설탕은 피하구요.

[저]

저탄수한식으로 1년여 기간동안 16~7키로 감량한 사람이어요 현재 유지중이구요

탄수화물 (특히 백색탄수화물 = 밀가루 쌀밥) 확~ 끊어주세요..

이게 첨엔 부작용으로 막 짜증나고 예민해지기는 하는데 지나가더라고요...

아는 맛이 무섭다고도 하지만.. 아는 맛이라 별거 없는것도 알죠 ㅎㅎ

이젠 좀 먹어도 다시 찌지는 않는데 라면, 칼국수, 부대찌게 뭐 이런거 염분때문에 끝장 붓더라고요..

화이팅입니다. 하실 수 이쒀효!!!!

[의미없어]

저렇게 양 줄여 살빼봐야 때가 되면 예전 식습관으로 돌아가고 그때의 몸으로 컴백하는걸

운동으로 살을 사정없이 조져빼도 운동 안하던 전에 습관으로 돌아가면 원래 몸으로 돌아간다니까요 원래 몸이 뇌에 각인된 프로그램이라 이걸 유지하려 하죠 그 프로그램은 선대에서 받은 유전이기에 벗어나려면 죽을때까지 관리들어가야지 어쩌다 빼는거로는 도돌이~~

[아줌마들]

중년아줌마들은 제발 탄수 좀 그만 먹길.
빵 떡 아주 압축한 탄수 먹는거 보면 숨이 콱ㅎㅎ
그거 안 먹는다고 안 죽어요. 차라리 밥을 먹어요.
나이들수록 탄수 줄이세요 필요없어요.
탄단지 70:20:10 은 젊을때 얘기구요. 탄수랑 지방 비율 바꿔야 해요.

[180.190]

다 아는 얘기에 왜 발광?

중년 아줌마들을 식탐 쩌는 그룹으로 몰면서 글 써 놓는 꼴이 같잖아서 못 봐주겠네.

너나 잘하세요!

[...]

원글님 화이팅요~
탄수화물이 좋을게 없어요
근데 탄수보다 더 안좋은게 당이예요
저탄고지 한지 3년인데 피부트러블,편두통 다 사라졌어요
살도 빠지구요
그리고 콩도(두부포함) 자제해보세요-렉틴때문에요

[203.254]

나는 잘하고 있으니 나한테 발광마세요ㅋㅋㅋ
아는데 안하는게 더 나쁜거예요

[110.54]

내가 언제 발광?
언제?

아는데 안하는 게 나쁘데.ㅎㅎㅎ
누가 모른다고 이런 말까지?ㅎㅎ

[아시아의별]

탄수화물 안먹어도 괜찮아요 ㅋ 저는 일부러는 안먹어요... 그러니까 대놓고 밥 빵 떡 이런것 말고 다른 식품에 조금 포함된 것 만으로 충분하고 단백질이나 지방, 채소류를 많이 챙겨 먹고요~ 탄수화물에 목숨걸지 마시고 안먹겠단 맘으로 다른 식품으로 대체하세요^^ 가끔 치팅할때 먹으면 무조건 졸려서 정신 못차리는데 사람이 참 게을러지는 느낌 ㅠ 탄수화물 너무 별로에요. 살찌는 주범!!

[가려서]

탄수화물을 먹고 가공식 인스턴트 냉동식품을 끊어보세요.

[ㅇㅇ]

저장해봅니다

[밥심]

복합탄수화물인 쌀, 그 중에서도 현미는 괜찮습니다.

식빵, 라면 같은 가공된 탄수화물을 , 그것도 빈번히 다량으로 섭취하는 게 문제죠.

[곱슬강아지]

이번엔 그리 해보시고, 다음부터는 복합탄수화물(현미, 귀리, 단호박, 고구마 등)은 적당량 드시도록 해보세요.
탄수화물을 몸에 공급해주지 않으면 우리 몸은 단백질을 에너지원으로 끌어쓰기 때문에 결국 근육이 손실돼요.
적당량의 질 좋은 복합탄수화물을 먹으면 우리 몸이 그걸 에너지원으로 사용하기 때문에 단백질은 체내에 남아 근육이 손실되지 않아요~~