매일 음주하는데 날씬하고 근육 있으신분 있나요

[동글이]

매일 음주하는데 몸무게 뱃살 유지하시는 분 있나요

유산소나 근력운동 매일하면 가능할까요

[ㅎㅎㅎ]

매일 음주는 하지만
과음은 안해요
아점으로 11시쯤 밥과 일반반찬 먹구요
4시쯤 점저 먹는데 거의 채소와 단백질 지방으로만...
탄수는 아점에만 먹는거죠
일 끝나면 맥주나 소맥 오백씨씨 마셔요 매일..
운동은

[..]

안주 없이 술만마시면 살이 오히려 빠지더라고요

[ㅎㅎㅎ]

짤렸넹ㅋ
운동은 하는일이 거의 서있거나 걷는거라
따로 유산소는 안하고
짬짬이 업장에 갖다 놓은 덤벨 등의
기구로 근력운동 많이 해요
오십대 중반인데 십여년 된듯요
164/52 허리 25인치 안넘어봤어요

[음]

저랑 비슷한 분들 많네요.
160후반대에 50kg 근력운동 매일. 크로스핏 주2회. 달리기와 자전거 주4회정도.
거의 매일 맥주 마셔요.
맥주 제외 다른 식사는 굉장히 클린하게 먹고.
당연히 체지방은 6kg대이고 근육량도 25kg로 아주 좋지만 제 생각엔 맥주 때문에 좀 더 좋아질 (좀 더 근육질 될 )몸이 저 상태로 계속 머무르고 있는 거 같아요.
간에서 알콜 대사 하느라 근육 만드는 대사를 못 하니..

[음님]

맞아요
알코홀이 근육생성을 방해하죠 -.,-
젊어서였을 수도 있지만
일주일에 두번 정도만 음주할땐
지금이랑 비슷한 운당강도였는데도
정말 군살 없이 잔근육으로 온몸이 다져져서
사람들이 벗으면 깜놀할 정도였는데
지금은 뭐 그냥 날씬하고 탄탄하다? 정도예요
그래도 포기할 수 없네요 한잔의 행복ㅋㅋㅋㅋ

[...]

저도 애주가인데....50 넘어서 지병이 자꾸 생기니...술도 끊어지네요...신기해요...콜레스테롤, 각종 염증 등등 술 먹으면 안된다고 하니 끊어져요....드실수 있을때 많이 드세요

[애주가]

술약속 있음 이틀전부터 걍 굶어요 물은 이리터 마시고
운동은 매일 한시간씩 꼭 걷구요
전 왕창 마시고 며칠 안마시고 160에 50
근육은 없겠죠 ㅠㅠㅠ

[음]

유산소보다 근육운동을 더 열심히 하는편이구요.
운동시간은 한시간 반에서 두시간 정도 하는데 생리기간에는 가볍게 하거나 쉬어요. 단, 복근 운동은 매일 해요.
맥주를 너무 좋아해서 운동을 안할수가 없네요.
근육은 확실히 덜하지만 팔뚝이나 옆구리 군살은 없는편이긴해요.