45살 3키로 뺐네요

[다욧]

한달이 아직 안되었는데 3키로 빠졌어요.
스커트가 안들어가는 게 생기고
몸이 좀 무겁고 얼굴이 너무 좋아보인다 싶었어요
키는 161인데 체중계 새로 사서 재보니
53키로더라구요
48~50유지하고있었어요
작년에 활동이줄었고 온라인하는 애랑 집에서 세끼 잘 챙겨먹었나봐요
잡곡밥으로 바꾸고 밥양을 1/3로 줄였구요
대신 양배추 당근 파프리카 등의 생채소를 같이 먹어
포만감을 줬어요
맥주는 끊고 탄산수마셨고
커피는 어쩌다 한잔만 마셨구요
배고프면 간식은 견과류조금 뻥튀기조금 생채소조금 번갈아가며 먹었어요.
오늘 재보니 50이네요
운동은 만보걷기가 다였구요
집에서 가끔 싸이클 탔어요
하루에 꾸준히 100~500그램정도 빠지는 게 신기했어요.
그렇게 힘들지않고 3키로를 뺐다는 게 놀랍기도하고
그렇네요
48까지만 빼고싶네요
앞으로는 더 안빠지겠죠?

[반찬은]

거의 그대로 먹었어요.
어젠 치킨도 김밥도 먹었구요.
양만 줄였네요.

[유지]

그대로 계속.식이습관 잘 유지하고.꾸준히 만보씩 걸에서 유지하세요.

[네]

오늘도 겁나지만 자차바르고 썬글끼고
94마스크쓰고 만보걸으려구요
윗님 감사해요

[..]

빨 살 없으신데도 하시네요.
대단하세요

[인생은]

밥을 30%만! 저 같이 밥 좋아하는 사람은 힘든 일이지만 저도 해 보려구요.
161에 50이면 날씬하십니다.

[정체기]

전 1년 가까이 만보걷기해서 8키로 감량했는데...
그 담부터는 너무 안 빠져요. 똑같은 방법으로 해서는요..
82쿡에도 물어봤죠. 정체기인데 어떻게 해야 하나..
더 빼려면 만보 걷기 보다... 이젠 정말 운동을 해야 한다고 그러더라고요

[나도 안됨ㅜ]

홈트든 뭐든 해보셔요

[미리미리]

빼고 유지하세요 40후반되면 죽어라 노력하지않음 야금야금 계속 늘어요 ㅎ 저도 45세때 161에 48킬로 거뜬했어요 49세 지금은 50.51 유지하는것도 아주 힘드네요

[SarahSeoul]

미세먼지 있는날도 걸으셨어요?
요새 계속 대기상태 안좋아서 집콕하니 찌네요
궁금해요

[네]

거의 일주일에 6일이상 걸었어요.
만보 못채운 날은 집이랑 지하 주차장에서라도 걸었구요.

[SarahSeoul]

저도 미세 신경쓰지말고 걸어야겠네요

[....]

원래 오래 유지하고 있던 몸무게까지는 그래도 잘 빠져요
그후는 저체중이라 단 일이백그램 빼는것도 무지 힘들어서 그렇지

[그런가봐요]

어지럽지도 않았고
많이 배고프지도 않았어요
48까지는 잘 빠지길 기대해봅니다
이 미세먼지를 뚫고 8천보 걷고 들어왔네요