카페인 안들어가면 아예 작동안되는 느낌입니다ㅡㅡ;
40대중반인데 벌써 이러면 문제많죠
가족중에 뇌관련질환자가 있어서 더무섭습니다
앞으로 저는 어찌 뇌관리를 해야할까요
깨알같은 팁이라도 간절히 부탁드려요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
뇌가 안좋아지는 느낌이 팍팍들어요ㅜ
ᆢ 조회수 : 3,586
작성일 : 2021-03-14 22:15:41
IP : 1.250.xxx.169
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'21.3.14 10:16 PM (1.250.xxx.169)더불어 목과 어깨도항상 뻐근ㅡㆍㅡ
삶의질이 아주 급하강하네요ㅜ2. ㅡㅡㅡ
'21.3.14 10:18 PM (70.106.xxx.159)뇌 영양제나 오메가 쓰리 같은거 알아보세요
3. 저인줄
'21.3.14 10:20 PM (61.255.xxx.77) - 삭제된댓글님꺼 다 받고
저는 손까지 저리고 뻐근하고,
일어날때 골반 무릎도 아파서 잠시 절뚝거리다 걷네요.ㅠ4. ㅇ
'21.3.14 10:32 PM (175.127.xxx.153) - 삭제된댓글뇌걱정 되시면 일찍 주무세요
지금부터가 뇌세포가 재생?되는 시간이라네요5. 요령
'21.3.14 10:32 PM (221.149.xxx.179)글씨 눈으로 읽지 말고 소리내어 읽는다.
손가락을 많이 움직여준다. 글씨쓰기도 좋음.
어학공부를 꾸준히 한다.
머리는 노년까지도 쓰면 쓸 수록 발달하는 곳이라 합니다.
실제 평생 어학공부하신 분의 해마를 찍어보니
위축된 곳 없이 젊은이들 해마 크기와 같게 나왔어요.6. 균형을
'21.3.14 10:46 PM (221.162.xxx.178)중시합니다. 외국어와 독서도 중시하지만 몸을 많이 움직이라고 해서
걷기, 팔굽혀펴기, 스쿼트, 플랑크, 간단한 요가 동작 등 스스로 개발해서 매일 합니다.
귀찮지만 그저 꾸준해야 한다는 생각에 주5회 이상 합니다~
공부는 매일 하구요.7. 음,
'21.3.14 11:27 PM (182.215.xxx.169)사람들과 대화를 안해서인지
단어기억이 안나요...8. 강황밥
'21.3.15 12:34 AM (218.50.xxx.159)강추! 밥 지을 때 강황가루 조금씩 넣어요. 그리고 뇌질환 예방엔 코침이 좋아요. 코침 전문 한의원들 있으니 찾아 가보세요,기억력 좋아집니다.
9. 뇌 기능 건강 방법
'21.3.15 1:54 AM (125.183.xxx.168)10. ...
'21.3.15 10:22 AM (112.171.xxx.20) - 삭제된댓글유산소 운동이 뇌기능 활성에 좋다고 해서 매일 걷기나 달리기 운동 꼭 해요. 근데 기분은 좋아지는데 뇌기능이 좋아지는건 잘 모르겠어요ㅠ
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