40대 초반인데요. 그동안 타고난 체력으로 대충 살다가 40대가 되니 체력이 떨어는게 느껴지네요. 프리랜서라 일주일에 2-3일만 출근하면 되고, 애도 없어서 그동안 크게 신경쓸 일은 없었거든요. 거기다 살성이 두꺼운 편이라 주름이 없어서 그런가, 남들이 동안이다 동안이다 해주니 체력도 그런 줄 알고 살았는데요. 제작년에 무리하다가 확- 아팠던 뒤로는 체력이 한해한해 훅훅 맛이 가네요.
영양제를 챙겨먹어야 하나 싶어서 영양제도 막 챙겨먹다가 한동안 정신 못차리게 피곤하더라구요. 간수치가 올라갔었던건지. 그래서 현재는 영양제도 잘 안챙겨먹고 지내는데... 이제부터라도 종합영양제, 유산균, 오메가3 정도는 챙겨먹을려고요.
작년 코로나 온 뒤부터 살도 엄청 쪘고 체력도 계속 떨어지는데... 40대 분들 체력을 위해서 어떤 운동 하시나요? 아니면 현재 5-60대 중 40대부터 운동 시작하셨던 분들은 어떻게 시작하셨나요?
이제 정말 운동을 해야겠다 싶은데, 제가 운동을 막 좋아하는 사람이 아니어서인지 뭘 해야할지 모르겠어요. 하루 만보 걷기부터 시작하면 될까요? 저처럼 운동을 시작하려는데 어떻게 시작해야 좋을지 모르는 사람들을 위해 경험 나눠주시면 감사하겠습니다.
(기왕이면 나이대랑 하고계신 운동 같이 써주시면 각 연령 별로 도움이 될 것 같아요.)
미리 감사드립니다.
다들 복 받으세요.