무릎 아픈 분들~
특히 무릎 아플 때 허리도 뻣뻣해지는 분 계시면
골반 교정운동 따라해 보세요.
일주일 정도만 해봐도 한결 편안한 느낌이 드네요.
유투브 강하나 골반 교정운동이구요.
누워서 하기 때문에 따라하기도 쉽고
무릎은 물론 허리도 편해지네요.
링크-
https://youtu.be/BqkhoTDL4yM
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아픈 분들~ 따라해 보세요
ㅁㄹ 조회수 : 4,239
작성일 : 2021-03-09 14:10:54
IP : 210.2.xxx.48
11 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㄹ
'21.3.9 2:11 PM (210.2.xxx.48)2. 감사해요
'21.3.9 2:23 PM (223.38.xxx.127)무릎 아프고 허리까지.. 딱 저네요.
집에 가서 꼭 해봐야겠어요. 감사해요.3. 삼산댁
'21.3.9 2:27 PM (61.254.xxx.151)감사해요 참고할께요
4. 무릎
'21.3.9 2:46 PM (112.76.xxx.163)오늘 저녁 집에 가서 꼭 실천해 볼게요.
저는 무릎에서 오만 소리가 다 나요. 정말 어쩌려고 이러는지...
무릎 때문에 계단 내려가는 것도 막 두려울 정도라 계단도 안 내려가려고 조심하고 있어요.
감사합니다!5. ...
'21.3.9 3:06 PM (223.38.xxx.131)저도 저장했다가 오늘 저녁에..
감사해요.6. 무릎,골반교정
'21.3.9 5:15 PM (220.122.xxx.137)저장, 감사해요~
7. 감사해요
'21.3.9 6:13 PM (222.239.xxx.26)골반교정 좋네요.
8. 메주콩
'21.3.9 8:29 PM (218.155.xxx.202)저도저장 감사합니다~
9. ...
'21.3.9 10:05 PM (180.68.xxx.100)골반교정운동 감사합니다.
10. 무릎
'21.3.10 4:30 AM (112.167.xxx.66)이 운동의 타겟이
무릎인지 골반인지 모르겠지만
여하간 몸에 도움되겠죠.
저장합니다. 감사합니다.11. 감사함다
'21.3.10 5:30 AM (39.114.xxx.21)무릎운동
저장합니다~~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1176506 | 이해찬이 '네번째 대통령' 만들러 나왔다면서요? 26 | 아이구 그렇.. | 2021/03/19 | 2,743 |
| 1176505 | 블루라이트차단 컴퓨터 보안기 어떤가요? 1 | 때인뜨 | 2021/03/19 | 962 |
| 1176504 | 강변역 근처 잘 아시는 분? 5 | 발냥발냥 | 2021/03/19 | 1,415 |
| 1176503 | 남아 교우관계 조언부탁드립니다 7 | 조언 | 2021/03/19 | 1,912 |
| 1176502 | 영화 '미나리' 좋았어요! 8 | ... | 2021/03/19 | 3,628 |
| 1176501 | 운동화 높이 3cm는 걷기에 불편할까요? 5 | 걷기 운동화.. | 2021/03/19 | 2,170 |
| 1176500 | 노래찾아요 2 | 노래 | 2021/03/19 | 779 |
| 1176499 | 쫓겨나는 기분이 드는 외곽으로의 이사 6 | 우울 | 2021/03/19 | 3,194 |
| 1176498 | 태국어 잘 아시는 분 이게 무슨 말인가요 1 | .... | 2021/03/19 | 1,334 |
| 1176497 | 가정용 떡찜기 써보신 분 ? 12 | Mmm | 2021/03/19 | 2,043 |
| 1176496 | 여중생 썬크림 3 | 돈벌레 | 2021/03/19 | 1,054 |
| 1176495 | 카드도 아니고 앱카드도 아닌 휴대폰결제방식은 뭔가요? 7 | 스마트한생활.. | 2021/03/19 | 1,503 |
| 1176494 | 강아지 산책이 운동이 될까요? 10 | 다이어터 | 2021/03/19 | 3,219 |
| 1176493 | 펜트하우스가 아니고 뽀뽀하우스네요. 4 | ㅇㅇ | 2021/03/19 | 3,888 |
| 1176492 | 초등 학교 영어 수업 zoom 합반합니다. 7 | 영어 | 2021/03/19 | 2,104 |
| 1176491 | 형을 부리는 동생 어찌 하나요? 20 | aa | 2021/03/19 | 4,445 |
| 1176490 | 청소년 요금으로 가입하는 게 유리한가요? 1 | 스마트폰 | 2021/03/19 | 780 |
| 1176489 | 대학생 아이 층간소음 때문에 힘들어해요 4 | ㅇㅇ | 2021/03/19 | 2,957 |
| 1176488 | 대문에 내집값 오르니 30년 지인이 변하더라 18 | 반대던데 | 2021/03/19 | 5,758 |
| 1176487 | 와클 먹어봤는데 예전맛 그대로입니다 4 | 와클 | 2021/03/19 | 1,417 |
| 1176486 | 한 번 들으면 싹 다 외우는 사람들 보셨나요. 30 | .. | 2021/03/19 | 8,318 |
| 1176485 | 감사합니다 1 | 환경호르몬ㅠ.. | 2021/03/19 | 1,168 |
| 1176484 | 여동생이 매일 몸이 붓고 소변을 안봐요 8 | 여동생 | 2021/03/19 | 5,532 |
| 1176483 | 호르몬불균형으로 1 | 봄봄봄 | 2021/03/19 | 1,366 |
| 1176482 | 상암 미디어단지, 6호선 고대역 이용하는 가족이 살기좋은 곳 5 | 동네 추천 | 2021/03/19 | 1,214 |