임신 때 몸을 많이 쓰면 출산 후 후유증이 더 클까요?

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제가 첫 아이 임신 때
일하느라 무리를 많이 했어요
온라인쇼핑몰을 운영하였는데
제가 하루 50-100개 포장하고 우체국에 가져다주고의 반복이었어요
출산 후 10일 돼서 팔에 테니스엘보가...
1년을 넘게 팔을 못 썼어요

지금 둘째 임신 중인데요
일부러 일하는 것도 몸 사리고
되도록이면 남편이나 알바에게 시키고 있는데요,
출산이 아니고 임신 때 몸을 많이 쓰는게
산후에 영향이 가나요?

[ㅇㅇ]

임신때 적절히 운동하면 출산시에도 좋은 점이 많아요.
하지만 같은 행동을 반복하면 손목이나 관절등에 무리가 오겠죠.
아마 포장같은거 계속 같은 작업을 반복해서 엘보가 왔나봐요..
걷기나 산책, 필라테스 요가의 가벼운 동작등은 임산부에게 권해요.

[흠]

아기낳고 잘조리하시는 훨씬 몸이 좋아져요

[릴렉신 호르몬]

의사가 아니라 정확히는 모르겠지만 24주 쯤인가 넘어서는 출산을 위해 릴렉신 홀몬이 많이 분비된다고 해요. 이게 골반을 부드럽게 만들어서 아이가 나올 수 있게 해주지만 다른 연골들도 마찬가지로 부드러워져서 조심해야 한다고.. 특히 비틀어짜거나 같은 동작을 무리가 가게 반복하는 것은 안좋겠죠 아무래도.. 하지만 적절한 운동과 근력은 출산후 회복을 돕는다고 하네요. 어떤 경우에도 집에서 눕눕 하는 것보단 적당히 몸을 움직이는게 좋다고 했어요. 저도 6월에 인생 마지막 출산을 할 예정이라 책을 좀 봤어요..ㅎㅎ