나물반찬 좋아하는데 다이어트에 안좋죠?

[..]

봄나물 비벼서 비빔밥 비벼먹는거 좋아하는데
염분이 많아서 안좋죠?
평상시엔 괜찮아도 살쪘을때 먹으면
안빠지더라구요ㅠ

[음]

소금이랑 참기름이 많이 들어가면
다이어트 음식은 아닌거 같아요.^^;;

[보통]

비빔밥 칼로리가 높더군요.

[웅]

비빔밥은 칼로리 염분 조절가능한 음식아닌가요
참기름 안쓰고 나물은 소금적게넣고 고추장 패쓰하고..
다이어트식 가능할듯싶은데요

[들기름]

들깨가루 넣고 밥 조금 두부 많이 으깨서 넣고 싱겁게 해서 비벼 드세요.

[. .]

나물까지 따지면 먹을게 있어요?

[..]

염분땜에 몸이 붓던데요
소금간 덜하면 그맛이 아니고...
그래서 다이어트할땐 샐러드에 계란 이런거 먹잖아요 흑

[음..]

살좀 빼고싶어서 나물 비빔밥 하루에 한번씩 먹었어요.
그위에 고기도 올리는 대신 밥양을 반으로 해서 먹었어요.

고기대신 두부 구워서 올려도 되구요.

살뺄때
칼로리도 칼로리지만
저는 먹는 양이 더 중요하더라구요.

뭘먹을때 배가 부르기 직전까지만 먹으면 살이 안찌고 빠지더라는거죠.
치킨도 먹었는데 6조각 먹으면 배부를꺼 같으면 3~4조각 먹고 그만먹는거죠.

내가 먹는 양의 2/3 정도까지만 먹으면 살이 빠지더라구요.

과자도 한봉지를 계속 먹어왔으면 반봉지를 먹고
피자도 4조각을 먹어왔으면 2조각 정도 먹고
아이스크림도 2개씩 먹었으면 1개만 먹고
이런식으로 비슷하게 먹지만 덜먹는 방향으로 해서 위를 줄였어요.
그랬더니 살이 빠지기도 했지만 먹는거때문에 스트레스 안받더라구요.

[...]

밥 조금, 나물 싱겁게, 고추장 콩알만큼만
이렇게 드신다면 웬만한 샐러드보다 나을 것같아요.

[오]

집에 나물이 지금 7종 있는데
내일 비벼서 먹어볼게요 ㅎ

[뭘 먹어]

살을 잘 빼는 사람은 잘빼게 먹고 몸을 움직이는 사람이죠 그반대로 못빼는 사람은 못빼게 먹어요

고추장이 입맛을 땡겨 중간에 스탑을 못함 비벼 먹는 그자체도 쌀양이 오바되게 먹기에 다이어트와는 거리가 먼 음식이고 다이어트 들어갈땐 싱겁고 맛없게 먹겠다를 각오하고 하는거 각오하고 잘 실행한 자만이 다이어트 성공

[....]

저 다이어트 할때 밥 조금에 생야채 많이 썰어 넣고
고추장 대신에 간장 약간에 와사비 넣어서 비벼 먹었어요.

포만감 많고 괜찮았거든요.

나물은 간 짜고 기름 많으니 생야채랑 섞어서 먹는게 좋을거 같아요

[ㅁㅁㅁㅁ]

나물은 좋은데 밥이...
심심하게해서 밥을 최소로 드세요

[,,,]

고추장. 들기름. 참기름이 열량이 높아요.

[저도]

다이어트할때 나물 무치면 참기름과소금 최소화하고 고추장없이 비비거나 간장 살짝넣고 비벼먹었었어요.
나물,버섯 듬뿍 밥은 아주 조금이요.

[ㅇㅇ]

사실 한식 자체가..나물이라해도..다이어트에 좋은 음식은 아닌듯해요
그냥 양자체를 줄이는 방향으로...

[..]

나물 간을 약하게 하세요.