자꾸 나쁜기억 곱씹는버릇 괴롭네요

[괴롭힘]

회사에서 업무밀접한 직장동료 2명(여왕벌 1명이랑 그밑 후임)이 작정하고 괴롭히고 이간질 시키고 그래서 참다참다 암걸릴거 같아서 그냥 제가 그만두었어요. 2명이 연합해서 사사건건 공격하니 정말 못당하겠더라구요. 저는 입사때부터 이회사 오래다닐생각이 없었기에 승진에 관심도 없었는데 이동료는 이곳에서 승진해서 뼈를 묻기로 했다고 하네요 그런데 제가 걸림돌이 되었나봐요 그런데 문제는 집에서 쉬고 있는데 불현듯 그동료들이 생각나서 혼잣말로 저주와 증오를 뿜어대는 저를 발견합니다. 가끔씩 운전할때도 생각나서 식은땀이 나고요
분명히 안좋은 버릇일텐데 자꾸 곱씹고 혼자서 미친x들 하면서 저주 하네요.
난생처음 당해본일이라 충격이 좀 심했네요
얼마전에 직장괴롭힘에 카카오직원 자살 했다는 기사를 봤을때 너무 가슴이 아프더라구요.그전에 한번도 당해보지 않았을때는 그냥 일반기사로만 대했는데 지금은 그직원에게 감정이입이 되어서 몇일동안 너무 속상했네요.

저는 이것도 치료를 받아야 하나 싶기도 하다가도 좀 쉬면 잊어버리겠지 하는데 한번씩 곱씹고 있는 제가 너무 당황스럽네요
이런상처극복하고싶네요

[우울증]

우울증일때 그런증상이 심해져요 병원가서 한번 상담이라도 받아보세요 많이 괴로우시면

[ㅁㄴㅁㅁ]

그런 생각이 날 수도 있어요
생각이 떠오르는 건 어쩔 수 없지만 그 생각을 잡고 늘어지느냐 마느냐는 내 선택이에요
그냥 또 생각이 나는구나 하고 흘려보내 보세요

[이키린]

아쉬와간다 라고 아이허브에서 영양제 검색해보세요. 저 그거먹고 많이 좋아졌어요. 우울이나 불안에 도움되는 영양제 뭐라도 사다 드세요. 나쁜 기억에 꼬리를 물고 매몰되는거 본인에게 심한 손해에요.