빨리걷기도 체력이 좋아질까요?

[ㅇㅇ]

30대 중반 따로 운동하는거 없어요

점심 25분 저녁 25분씩 빠르게 걷고 있는데

체력에 도움될까요?

[딴소리]

빨래걷기로 봤어요;;;

25분 가지고는 별 효과 없을거에요.
적어도 1시간 이상은 걸어야...

[그럼요]

보폭을 10cm늘려서 빠른걸음으로 걸으면
혈관질환이 획기적으로 줄어든다고 했던가
그렇게 들었어요
근데 운동시간이 25분인게 좀 짧다 싶네요
적어도 30분 이상이 좋을듯 해요

[一一]

저도 빨래걷기로 봤어요..ㅎㅎㅎ

[ㅇㅇ]

점심 25 저녁 25 이렇게 걷고 있어요
그 이상은 부담스럽더라구요

[ㅇㅇ]

빠르게걷기로 고치면 좋을텐데 귀찮네요ㅜㅋㅋㅋ

[부담노]

천천히 걸으면 효과없다 빨리걸어라 ...나한테 맞추는게 좋아요. 전 천천히 구경하면서 걷는거 좋아하고 빨리 걸어서 땀빼는게 싫더라구요. 음식조절하고 천천히 하루 7키로(1시간10분정도) 몸무게 두달만에 7키로뺐어요. 자세 바르게하고 배에 의식적으로 힘주고요.

[ㅇㅇ]

살은 안빠져도 되는데 체력이 약해서 잘 쳐져요

[화이팅]

자세를 바르게 잘 잡고 빨리 걸으면 분명히 효과 있어요

[빨래걷기님들]

나이를 밝히시라
저는49입니다

[처음부터]

그렇게 하다가 조금씩 체력이 좋아지면 시간도 늘리고 그러면 되죠.
체력이 안좋은데 처음부터 오랜 시간 걸으면 지칠 수도 있고
고관절이나 무릎, 발목에 무리가 올 수 있으니까
꾸준히 지금처럼 하면 분명 체력이 좋아져요.
체력이 생기고 활력이 생기면 더 걷고 싶어서 몸이 근질근질해지니까 그때 더 하시고요.

[bㅋㅋ]

자세가 중요해요.
매일 25분 하신다면.
한시간이상 걸을 필요 1도 없습니다.

[ㅇㅇ]

꾸준히 해볼께요 감사합니다

[...]

부담노님
7키로 1시간 10분쯤 걸리시는거면 빨리 걸르시는거예요.
천천히 하시는거 아니예요.

[..]

짧게 여러번 하더라도
총 운동시간이 중요하다 했어요.
빨리걷기 좋습니다