기운내세요..토닥 토닥.
강제로라도 집에서 나가서 햇빛 보시고
봄이라 나오는 새순들도 보세요
자꾸 집에서 누워계시면 더 쳐져요
나이인가봐요.
저도 우울하고 잠도 안오고 해서 버티다가
정신건강의학과 상담받고
약을 먹으니 잠은 잘자요
잠이라도 자니 살것같아요.
혼자 이기려 하지마시고
꼭 병원 가서 도움받으세요.
저도 병원가는것 넘 싫어하는데
생전 첨 정신건강과를 가봤네요.
갱년기의 호르몬 영향도 있으니
꼭 가보세요.토닥토닥
뭔가 집중해서 시간도 가고 내 마음이 무념무상이 되는 취미가 필요한 것 같아요... 사람에 대한 미움도 잊고요....
잘은 모르지만 47이라.. 50대초반에 이리 글 올리시는 분들이 많아 두렵습니다......
현실적인 조언드리오니 꼭 참고하세요.
돈으로 살 수 있다거나 말이나 행동을 해서 원하는 결과를 가져올 수 있는 일은 꼭 그렇게 하시고요.
결코 바꿀 수 없는 일이라 판단되시면 마음을 바꾸세요.
무슨 합리화 논리와 수단을 동원해서라도 본인의 마음을 편안하게 하세요.
올해 들어서부터 생리주기때만 되면 정말 증상이 원글님과 같아요...더 나이들면 주기때만 그럴것 같지않네요...
갱년기 우울증이잖아요..
상담하고 약드시든지, 홀몬제 드시면 좋아져요.
그럴 나이인가봐요...갱년기.
저는 드라마도 이제 잘 안봐요.
월드비전같은 구호기금 홍보도 못봐요.
눈물 나서요.
위로의 댓글들 고맙습니다.
삶의 의미를 찾으면 더 우울해지는거 같아요.
우울증 자가진단 1번 항목입니다.
병원가서 치료받으세요. 더 작은 일에도 병원가는데 일상을 좌우하는 일인데
그러지 말자...받아들이자...
요새 누구 만나기가 싫고.
옛날 기분나쁜 일은 자꾸 떠오르고....
51세에요 ㅜㅜ
저랑 동갑이시네요
갱년기라 그렇지 않나 싶고요...저처럼 먹고사는게 더 큰위협으로 오면 안우울해요 ㅜㅜㅜ우울할 시간이 없음요 ㅜㅜㅜㅜ
넌씨눈이라 욕하는 분도 계시겠지만 전 오히려 원글님이 부러울지경 ㅜㅜㅜㅜ
51살 돼지띠. 해외생활 10년째에요. 한국 갔다온지 1년 되었어요.
남편 회사 때문에 6년정도 더 있어야 해요. 근데 한국 떠난지 10년 되니 한국에서 너무 살고 싶어요. 애 둘은 한국에 있고 막둥이 키우고 있어요 .... 이산가족 이네요. 괸절염 때문에 뛰거나 계단 오르락내리락도 못해요. 병원비는 비싸는 걍 염증약으로 버티고 있어요. 한국 가서 물리치료 받고 약 먹으면 금방 나을거 같은데 가고오고 격리만 한달이 넘어서 이동할 엄두도 안나요.....
근데 우울한건 없어요. 폐경이라 갱년기인데 잠도 잘자요.
온갖 자가면역질환이 다 있어요. 갑상선약도 먹고 당뇨는 경계수치이고 고혈압약도 먹었었고....
몸이 너무 안좋아서 작년 여름부터 새벽에 1시간씩 걷기를 하고 있는데 그게 도움이 되는거 같아요.
반년을 님편 재택근무에 아이도 온라인 수업으로 집에 다 같이 있었는데도 그걸 버틸 수 있었던거는 새벽에 가족 3명이 같이 하는 걷기 운동이었던거 같네요. 친했던 사람들도 다 한국으로 영구 귀국하는거 보면서 슬프기도 했는데 바깥 바람 맞으며 1시간 이상 걷는 운동이 심리적으로 많이 도움이 된거 같아요.
저같은 사람도 운동하며 우울감을 떨치고 있으니 일단 집 밖으로 나가서 공원 같은데 산책을 해보세요.
한국에 있는 분들은 저 일단 그냥 부러워요.
아이 둘이 한국에 있는데 지낼때가 마땅치 않아서 방학 같은때에 여기저기 친척집 전전하는 것도 속상하고 그러네요.....
걸을 수 있음 걸으시고요.
걷기도 싫을 정도로 심각함 정신과 약 드시고
운동하세요.
어느 정돈 그럴 나이 에요.
연로하신 부모님 걱정에.
아직 뒷바라지 필요한 자식들에
삶이 허무하고 여기저기 아프고
갱년기가 쉽진 않네요.ㅜㅜ