밀가루 하도 먹어서 살도 엄청 찌고
뭔가 몸도 안좋아지고 막 무거운 기분이었는데
체중 재보니 60키로 딿!!! ㅠㅜㅜ저 키 155밖에 안되는데 60이라니 60이라니....
매번 살쩠다 살쩠다 해지만 앞자리 6은 처음이라 정말 이악물고 살빼야겠다 생각에
하루 만보 걷기 기본+밀가루 줄이기+아파트 계단운동(기본 15층)+단백질 먹기
실천 하고 있어요
지금 아직 무섭고 겁나서 체중은 안재봤는데 뭔가 가벼워진 느낌이에요. 배도 조금 들어갔고
한 일주일 했거든요
계속 계속 해야죠. 암요. 흑
단백질은 치즈+계란+호두+아몬드 먹고
저녁은 한식 위주로 먹되 소식(밀가루 최대한 안먹기ㅜㅜ), 아침은 못먹어서
저렇게 식단하고 있어요
저 잘하고 있는걸까요?
잘하고계신거에요~
식단이 무조건 중요해요~
저녁 대신 아침을 드세요. 지금 하는 것처럼 하시면 다이어트보다는 그냥 건강관리예요.
만보걷기 할때 빨리 걸으면 효과 더 좋아요
걷기할때 무릎 조심하세요
가능이라면 아침을먹고
저녁을 가볍게가 효과는 빠름
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