자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
런데이 30분 달리기 성공했어요! 흑흑
1. 대단
'21.2.21 6:54 PM (175.223.xxx.246)저는 3분도 못뛰어요
2. 와
'21.2.21 6:56 PM (58.236.xxx.61)너무 기쁘시겠어요.
저는 3주차에서 무릎이 아파서 중단했는데
부럽습니다.
무릎이 좋아지면 다시 도전하려구요.3. 흐
'21.2.21 7:09 PM (116.123.xxx.207)달리기가 묘하게 중독성이 있다는..
4. ..
'21.2.21 7:27 PM (211.202.xxx.100)며칠 하다 말았는데 다시 도전해봐야겠어요. 저도 40대후반인데 동기부여 됐어요.
5. 옿호
'21.2.21 7:41 PM (211.217.xxx.205)인터벌 하고 싶었는데 훈련도 시켜준다니 다운받으러 갑니다.
저 성공하면 이 글 덕분..6. ..
'21.2.21 7:49 PM (112.151.xxx.53)네 저도 82에 글 올려주신 분 덕에 시작했고 너무 감사드려요!
여러분도 진행하며 후기 올려주세요 성공했다는 글 보면 기쁠 거 같아요 ^^7. 추카
'21.2.21 8:03 PM (112.160.xxx.158)성공 축하드려요
저는 그저께 앱깔았는데, 거기서 하라는대로만 하면 적응할수 있겠죠 ㅠ
저 1분도 간신히 달리는 초저질체력이예요
목표는 체력증진 입니다8. ..
'21.2.21 8:04 PM (49.166.xxx.56)달리기 자체 너무 기운이 느껴져요..
9. ..
'21.2.21 8:08 PM (223.33.xxx.98)체력 확실히 늘어요 원래 에어로빅 한시간하고 집에 가서 자던 체력인데 이제 헬스장에서 3시간씩 있네요 ㅎㅎ
10. ..
'21.2.21 8:10 PM (223.33.xxx.83)앱에서 하란 대로 하면 진짜 할수 있어요
중간에 힘들면 속도를 좀 낮추면 되구요
지금까지 숨이 넘어갈만큼 힘든 적은 한번도 없었어요
힘들다 싶어도 70% 그 정도 느낌이었어요11. 추카
'21.2.21 8:15 PM (112.160.xxx.158)체력 증진에 효과있다니 내일부터 어플 아저씨? 믿고 시작해볼께요
헬스장 3시간 체력...부럽습니다12. cool
'21.2.21 8:21 PM (124.49.xxx.110)축하드려요. 전 6주에서 멈추었어요 ㅠ. 다시해봐야겠어요
13. 오호
'21.2.21 8:38 PM (211.217.xxx.205)위애 어플 깔러간다 글쓴이에요
이제 시작하는 과체중에 달려본 적 없는
50이 코앞인 아줌마 위해
소소하게 조언해 주세요~
런닝화는 뭐 신으셨어요?14. ..
'21.2.21 8:48 PM (182.228.xxx.20)과체중이 어느 정도이신지..
과체중이 심하시면 무릎에 무리갈수 있어서
걷기와 소식으로 체중을 좀 줄이신 후 시작하시는게 좋을수도 있어요. 저도 처음 시작했을때 무릎이 아파와서 1주 정도 쉬었어요. 그 뒤로는 스트레칭 꼭 하고 시작하고 스쿼트 등 다리근육운동도 병행했구요.
러닝화는 리복 가서 맞는 러닝화로 사서 신었는데 이제 밖에서 뛰어볼 거라서 매장 가서 제대로 추천받아 사려구요~15. ㅇㅇㅇ
'21.2.21 9:13 PM (223.62.xxx.13)님 덕에 저도 런데이 깔고 하고왔어요
좋네요16. 추카
'21.2.21 10:03 PM (112.160.xxx.158)원글님 헬스장에서 할경우
뛰는건 속도 몇에다 놓고 뛰셨어여?
남의식 많이 하는데, 2분 걷고 1분 뛴다고 웃지 않겠지요 ㅠㅠ17. 소심하게
'21.2.21 10:09 PM (112.157.xxx.2)운동 싫어하는 60일지이 하면 안될까요?
무릎이 아짘은 괜찮은데요..18. ..
'21.2.21 10:45 PM (182.228.xxx.20)처음에 1분에서 5분 뛸때까지는 8.5 5분 이상 뛸때는 8 놓고 뛰었어요 절대 무리하지 말고 속도 욕심 내지 말고 꾸준히 뛰는게 중요하다고 해서 힘들지 않을만큼 맞췄어요
소심하신 윗님 앱 깔고 집에서 첫번째 트레이닝 한번 해보세요 완전 저질체력 저도 했으니 잘 하실수 있을 거에요! 시작전에 꼭 스트레칭해주시구요~^^19. 저도
'21.2.22 1:21 AM (119.64.xxx.11)방금 앱 다운받았어요~ 날도 좀 풀렸으니
낼부터 도전해볼래요
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