고구마도 살찌죠?

[흠]

코로나로 집콕 생활하니
살이 찌긴 찌네요
20년간 46~48였는데
50이더라구요
얼굴은 좋아보이는데
드디어 안들어가는 스커트가 생겼습니다
밥을 현미를 많이 섞어서 조금 줄여서 먹고
맥주도 좀 줄이고
간식을 과자나 빵같은거 대신에
고구마로 먹을까 하는데요
삶아놓고 배고플때 작은거 하나씩 먹으니
맛나더라구요
고구마도 많이 먹음 찌겠죠?
코끼리도 채식하니까요ㅜ
고구마는 몇개까지 가능할까요?

[살빼기]

쉽지않은 사십대 중반입니다
2키로만 빼고싶어요ㅜ

[간식같은건]

먹을 생각을 안해도 살 찌는데,
고구마라뇨.
그건 식사대체로 작은 거 한 개 드시는겁니다.
40중반 이시라니 앞으로 이제 숨만 숴어도 살찌십니다.

[밤고구마]

삶은 거 하나 칼로리가 169니.
과자나 빵 보다야 칼로리도 영양면에서도 낫죠.

양만 조절하면 괜찮은 간식이에요.

[....]

살찌는 건 모르겠고
최근엔 나이들어서 그런가
고구마 먹으면 변비가 너무 심해지니
무서워서 못 먹어요
고구마 먹고싶어요 ㅠㅠㅠ

[고구머]

고구마 비싸지 않아요??
제일 맛있는건
뜨거운 고구마에 버터 바른거죠^^

[ㅇㅇ]

고구마는 탄수화물 덩어리인데 어쩌다 고구마가 다이어트식이라는 인식이 생겼는지 도저히 모르겠는 1인 ㅠㅠ

[고구마]

큰박스로 두박스있어요
시어머님이 농사지으신거 주셔서요
고구마를 안좋아해서 안먹었었는데
이제 먹으려고했죠
지금까진 간식 좀 먹어도 몸무게 변화가 없었던지라ㅜ

[chromme]

살을 유지하는거라면 끼니때 밥대신 주먹만한거 한개 이하
체중 감량 목표시라면 반개
근데 순간 혈당을 올리는 편이라 차라리 단호박이 좋구요. 통곡 마처럼 굽고 찌는것도 좋지는 않아요..

[그렇군요]

간식으로 먹을 고구마가 아니군요ㅜ
뜨아랑 먹음 먹을만한데ㅜ
단호박은 더 안좋아해요.
감사합니다

[고구마살안쪄요]

변비도 해결되구요 살찌는건 감자
제가 감자 고구마 좋아하는데요 몇년전 감자한박스가 생겨서 매일 감자먹고 살았는데 몸무게 확 늘었어요
고구마는 식이섬유가 많아서 오히려 변비가 해결됩니다. 이건 경험. 그래서 몸무게가 그렇게 늘지 않더라구요.

[ㅇㅇ]

고구마 3-4개는 기본으로 먹어요
에어프라이어에 구워서
달수네고구마 2봉지 사와 바로 구워
먹고 변비에 좋아요

[...]

저도 고구마 엄청 좋아하는데 변비생겨 못먹어요.