골다공증 개선에

[que]

어떤 방법이 가장 좋은가요

음식섭취? 건강기능식품? 병원치료?

[88]

개선 안되는거 아시죠?
유지 아니면 더 나빠지는거죠.
열심히 비타민D, 칼슘을 몸에 흡수시키는 노력을 하시는 수밖에 없어요.
지금상태 유지가 최선의 방법이니 가리지말고 다 해보세요.

[que]

아 그렇군요 비타민D와 칼슘

[..]

비타민d+칼슘+마그네슘+비타민k2 같이 드세요.

[....]

웨이트 트레이닝.

[...]

요가 해보세요.
골다공증에 좋다고 뉴욕타임즈 기사에도 나왔어요.
그리고 옆에서 한 사례도 보고요.

[제자리뛰기]

저도 날마다 100개 할려고 하는데 잊어버리고 안하고 그러네요.

또 안좋은 거 안하기
나트륨이 칼슘을 뺏어간다고 하니 저염식 하기
카페인도 골다공증 악화한다고 하니 커피 녹차 홍차 안마시기.

[ㆍ]

웨이트 트레이닝이 골밀도에 좋다고 하죠
저도 그렇게 알고있고 그렇게 얘기해왔고
운동을 30년 했어요 웨이트 위주고 시합도 몇번 나갔었구요
나이 50 에 골다공증은 나랑은 상관없지만 그래도
한번은 해보자 하고 검사했다가
의사도 저도 깜놀했어요
수치가 너무 안좋아서
생리도 안끝났거든요
첨엔 심해서 주사 맞았는데 그다음날 온몸에 뼈가 다 아프고
그얘기했더니 칼슘 처방해줘서 먹었는데
어느정도 먹었더니
사이즈가 작은지 크기는 안나왔는데 신장에 결석있다 나왔어요
씨티 찍었는데ㆍ
커피도 하루한잔이상은 안마시구요
걷기운동도 꾸준히 해왔구요

[골다공증]

걷까 젤 좋아요

[ᆢ]

병원 치료요
약도 다양하고 주사도 있고
수치 검사하면서 먹으면 정상으로 돼요