오른쪽 발바닥이 아파요..

[.....]

어제부터ㅜ어팠고 오늘 아침에 일어나서 걸으려니
다시 아프네요. ㅜㅜ
검색하니 오른쪽 발 뒤꿈치 통증 맞고
족저근막염인가봐요...
아침 첫발 아프고

직업상 많이 서 있고 걷기도 해요
신발은 제일 편한 슬리퍼로 신는데.(우포스슬리퍼)
스케쳐스 고워크 신고 자차 출퇴근하구요.

혹시 요새 새로 시작한 실내자전거가 원인일수도 있을까요??
일단 일주일정고 지켜보다가
정형외과 가보려는데
병원에서고 특별한 치료도 없는것 같ㄱ고..


뭘 해야 빨리 나을까요??
직장에서 일하는 외에는 많이 앉아있으려고 하는데..

[쿠션]

좋고 볼 끼지 않는
안예쁜신발 신으세요 통증없어질때까지
계속요

[유튜브]

족저근막염 동영상 보고 스트레칭 따라 해보세요
병원은 그 다음

[ㅠㅡㅠ]

그거 초장에 잡지 않으면 만성되기 쉬워요. 병원가면 하는건 없는거 같지만 체외충격파 치료가 통증에는 확실히 효과있어요. 그래서 한의원서 침맞아도 통증 바로 사라져요. 얼른 정형외과던 한의원이던 가셔서 치료 받으세요. 바로 안잡으면 통증만 키우게 되고 그러면 너무 괴로워요. 원인은 많은데 님이 생각하시는 것처럼 아마 발을 많이 쓰는 상황에 몸상태 별로인게 축적되었을거예요. 말그대로 염증인지라 면역력 바닥인거임.... 얼른 병원부터 가세요. 집에서 자가치료 안되고요. 지켜보다가 나중에 가면너무 고생해요...제가 그랬어요.

[실내자전거]

탔다고 발바닥통증으로 이어질 확률은 없을것 같구요 일단 집에 골프공 있으면 바닥에 타월,요가매트등 깔고 아픈부위 서서 문질러보세요 근육이 풀어지면서 혈액순환이 되어 통증 많이 사라져요 신발도 꽉끼지않게 신고 쿠션좋은 신발 신고 경과 지켜보세요

[ㅇㅇ]

종아리가 딱딱하면
손으로 주무르세요
많이 좋아질겁니다

[족저..는]

당장 치료받고 약먹고 쿠션있는 신발신으셔야
나이키 에어나 핏플랍