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마그네슘 매일 한알씩 복용해도 괜찬나요?

모모 조회수 : 4,288
작성일 : 2021-02-13 12:37:13
마그네슘이 불면증에 도움이 된다하여
저녁에 한알씩 먹어보려하는데요
매일 먹어도 괜찮을까요?
매일매일 불면에 시다리는데요
수면 유도제는 매일 복용해도
되는지요
IP : 180.68.xxx.34
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 마그네슘은
    '21.2.13 12:39 PM (61.253.xxx.184)

    하루두알 복용이라고 돼있어요
    저도 매일 한알

    근데 약국 가서 액체로 된거 한개 2천원 정도 할거예요
    액체 마그네슘 사서 먹어보세요
    효과 하나도 없는 사람도 있어요

    그리고 일안하고(몸 안피곤하고) 그러면 나이들면 당연히 잠들기 어려워요
    몸을 고단하게 해보세요.


    그리고 정안되면 잠 안들면 되죠
    그렇다고 진짜 일주일내내 한숨도 못자고 그런건 아닌거잖아요?

  • 2. 전
    '21.2.13 12:40 PM (180.68.xxx.158)

    눈가 떨림증상땜에 약국가서
    마그네슘 달라그러니,
    마그네슘이 마흔가지병에 좋다나?
    여튼,불면증에도 도움되기는 한것같아요.
    혈행을 좋게 하는거라...

  • 3. ㅡㅡ
    '21.2.13 12:40 PM (111.118.xxx.150)

    불면증이 별로 안심하신거 같은데
    가끔 한알 드셔보세요

  • 4. 마그비
    '21.2.13 12:40 PM (1.233.xxx.39)

    저도 두알씩 먹으라는걸 한알씩 오~래 먹으려 한알먹었는데 정량을 먹어야 효과가 있다는 약사님 말씀.

  • 5. 그런데
    '21.2.13 12:41 PM (110.10.xxx.133) - 삭제된댓글

    마그네슘은 나이들면 수면때문이 아니라도 필요한 미네랄이고요 그러니 꼭먹어줘야하는영양소
    수면유도제는 안티히스타민인경우가 많아요비몽사몽으로 재우는거

  • 6. 용량에
    '21.2.13 12:52 PM (61.83.xxx.150)

    따라 설명서 보고 드세요
    저도 매일 한 알씩 먹어요

  • 7. ...
    '21.2.13 1:11 PM (110.12.xxx.169) - 삭제된댓글

    매일 먹다가
    너무 잠이 와서 끊었어요.
    일단 안정에는 최고인 것 같아요.

  • 8. 엥
    '21.2.13 1:14 PM (188.149.xxx.254)

    마그네슘 복용량 보니 매일 한 알 이라고 써 있어서 한 알만 먹고 있는데. ??

  • 9. 알아서들
    '21.2.13 1:25 PM (1.126.xxx.35)

    한달에 서너번 먹어요

  • 10. 지나가다가
    '21.2.13 1:39 PM (58.123.xxx.83)

    마그네슘도 종류가 많습니다. 우린 가성비 좋은 유기 마그네슘
    사서 먹습니다.나우푸드 말레이트 마그네슘 1000mg 짜리 아이
    허브에서 구매했네요...이것도 장이 별로 안좋은 내가 좀 먹으면
    설사가 자주 하기도 합니다.
    https://www.youtube.com/watch?v=QbWQPM_0M6M

  • 11. 제품마다
    '21.2.13 9:03 PM (211.36.xxx.79) - 삭제된댓글

    용량이 다른데 갯수로 얘기하는게 아니라
    하루 400mg 권장입니다

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