살 빼고 몸 유연하게 하고 싶어요

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현재 50대 후반.
키 157센티에 58kg이예요.
50kg 하고 몸 유연하게 되려면 어떤 운동해야 될까요?
올해 목표로 잡으려고요.

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식사량 줄이는 게 첫째고
둘째는 무조건 운동 시작해야죠.
걷기든 헬스든
뭐라도 해야죠.

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키 162 몸무게 59~60 이었는데
날마다 만보 걷고
유투브 보며 운동해요.
엄마티비, 빅씨스, 강하나 스트레칭, 땅크부부 등등 봅니다.
식사도 밥과 빵 양을 확 줄이고
채소랑 달걀 두부 우유 챙겨먹고
고기도 아주 조금씩 먹어요.

먹는 거 줄이고 운동하니 한달만에 2~3kg 줄고
군살이 많이 정리돼서 좋아요.
옷 사러 가서 입어보고 깜놀 ~~

[ㅇㅇ]

그정도 체격인분들 밥도많이 드시지만 간식이 끊이질않아요
간식만끊어도 5킬로 빠질듯요

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갑자기 찐 살이라면 모를까
50대후반. 58킬로에서 50킬로.
못빼요.
엄청난 노력이 필요하고 대부분 못뺀다고 봐야죠.
며칠만에 요요오는것도 포함.