요가 하고 왔어요~

[~~]

안녕하세요~잘 주무셨나요?^^
오늘도 조용히 요가 참여하고 왔어요.
'요가니드라'라는 것을 해보았는데 제 머리부터 발끝, 그리고 제 맘속과 머릿속까지 천천히 물흐르듯 들여다보면서 잠자듯 명상하듯 고요한 시간을 보내고 왔네요. 지금 제 마음을 어지럽히는 그 일을 조금이나마 떨쳐낼 수 있는 하루가 됐으면 좋겠습니다. 오늘도 좋은 하루 보내세요~^^

[슈퍼콩돌]

좋은하루 시작하세요
전 하루마무리를 요기로 하는데 요가니드라 참고할께요

[ㅎㅎ]

네에~슈퍼콩돌님~좋은 하루 되시고 하루 마무리에 요가니드라 좋을 듯 합니다. 꼭 해보셔요~^^

아침요가님 저랑 같은 곳에 계셨군요.ㅎ
내일 또 봬요~^^

[ㅇㅇ]

실시간 요가 어디서 할수있나요?

[요가]

어제밤 잠을 설쳤는데 요가 니드라하고 나니 좀 개운해졌어요.
좋은 하루 되세요.^^
윗님 유투브에 요가소년이요.

[좋아요]

저는 오늘 새벽에 못해서 점심 때 10일차랑 11자 복근 만들기 15분 타임 했더니 기분 좋아요.
저녁에도 복근 만들기나 코어 근육 단련 쪽 해보려고요.
요가소년 없었으면 어쨌나 싶을 정도네요. 정말 요즘 저에게 힐링입니다.