몸의 활력 어떻게 해야되나요

[노쇠]

50코앞에 뒀는데
제 몸을 이걸 어찌 회복해야할지 모르겠어서요
몸은 저질이어도 정신력으로 몸관리를 위해 움직이려 했었는데
몇달간 꼼짝을 못하겠어요
그냥 눕고만 싶어요

자전거 타는거 좋아했는데 쳐다보니 끔찍하구요
홈트 유튜브봐도 아우 소리가 먼저 나오네요
이러다 어느순간 다시 의욕이 나겠지 ....하며 좀 놔뒀는데
몇개월이 이러니 몸이 무겁고 계단오르기도 힘들어요

이거 어떻게 회복하나요?
필라테스 등록해서 살살 움직여볼까요
아 너무 그냥 다 귀찮고 힘들고 누워만있고 싶고 살림도 일도 버거워요
노후를 위해 사지육신을 잘 보존하자가 제 적금이자 목표였는데
와르르 무너지면서 제 몸씻는거도 귀찮고요

자유운동은 지금은 제가 안할거 같구 제 몸도 콘트롤 못할거 같아요
동네 필라테스가 개인수업하면 방을 혼자쓰니 코로나어 큰 부담은 없을거 같은데 등록해볼까요

저 몸이 이렇게 늘어지는거 정말 싫거든요
늘어지면 넘 힘들어요
먹는건 잘 먹어요 저체중도 비만도 아니고요