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채소를 맛있게 먹는 방법 알려주세요

건강 조회수 : 1,992
작성일 : 2021-02-07 10:13:34
이제 건강 생각해서 채소를 좀 챙겨 먹으려고요
생각해보니 차가운 느낌이 싫어 안 먹은거 같아요
토마토도 입에 닿는 느낌이 차가우면 언먹고요
올리브유? 구워 먹으면 괜찮을까요

맛있는 올리브유도 추천해주세요
IP : 122.32.xxx.181
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '21.2.7 10:27 AM (106.101.xxx.73)

    익히세요.
    생야채 몸에 안 좋아요.
    올리브유 뿌리고 치즈 올리고 구우면 뭐든 맛있어요.

  • 2. 제가 먹는법
    '21.2.7 10:31 AM (183.96.xxx.113) - 삭제된댓글

    1토마토 반 잘라 위에 차즈 또는 허브소금 뿌려서 토스트기에 굽는다
    2 브로컬리 삶아서 냉장고에 둔 후 막을때 버터에 볶아서먹음
    3 양배추 기름에 살짝 볶아서 소금 간
    4 근대 올리브 오일에 살짝 볶으면 맛있음
    5 숙주 살짝 볶아서 된장 간장으로 볶으면 맛있음
    6 양상추도 살짝 볶으면 아삭아삭하니 괜찮음
    7 봄동. 돼지ㅜ제육볶다 넣으면 맛있음

  • 3. 저는
    '21.2.7 10:32 AM (222.113.xxx.47)

    요즘 날 추워서 따뜻한 거 먹고 싶어서
    토마토.당근.비트.버섯 브로콜리
    이렇게는 각각 수프 끓여먹어요
    넘 맛있어요.
    요리법은 유튜브에 많아요

    무는 요새 한창 맛있으니까 무생채 무밥 해서 먹고
    배추도 배추전 배추나물 배추쌈 해서 먹구요

    당근도 채칼로 슥슥밀어서 굴소스 조금 넣고 볶아먹어요
    이거 볶을 때 우엉이나 연근도 추가해서 볶으면 영양적으로도 완벽하대요


    요즘 한참 나오는 섬초는 된장국으로 끓이고 시금치는 나물해서 먹구요.물미역 곰피도 제철이라 데쳐서 나물로.
    되도록이면 소금 간장 줄이고 삼삼하게 해서 먹어요.

    버섯도 종류별로 안떨어지게 사두고 썰어서 물기없이 바짝 볶아 발사믹 소스 뿌려서 따뜻한 샐러드로 먹어요.

  • 4. ..
    '21.2.7 10:37 AM (117.111.xxx.167)

    에어프라기에 구우세요
    가지 송이버섯 단호박 얼마나 맛있는데요

  • 5. 가장 간단하게
    '21.2.7 10:42 AM (1.229.xxx.171)

    뿌리채소 생으로
    당근
    무
    고구마
    콜라비
    등은 간식으로 그냥 씹어먹기


    뭐든 볶아 먹어요
    마늘넣고 올리브나 현미유에 휘리릭 볶아서 소금 후추간해서 먹어요

    좀더 맛있게는 나물 반찬
    데치고 집간장 깨소금 참기름에 팍팍 주물러서 먹으면 한끼 한접시 다 먹을수 있고 가장 많이 먹을수 있는 방법

    겉절이
    맛있긴 하지만 차갑고 익힌것 보다는 많이 못 먹어요

  • 6. 오
    '21.2.7 11:12 AM (27.35.xxx.18)

    채소 먹는 법 저장합니다.

    저는 브로콜리 데친거, 파프리카, 토마토를 숭덩숭덩 썰어서 올리브오일 뿌려 먹어요. 올리브오일 대신 들기름 뿌려 먹기도 하구요.
    역류성 식도염이라 발사믹은 생략합니다.

  • 7. ᆢ
    '21.2.7 11:12 AM (125.142.xxx.212) - 삭제된댓글

    익히면 영양소는 파괴되지만 흡수율이 높아진다죠.
    푹 익히진 말고 찬기 가실 정도로 데치거나 볶아서 먹으면 될 듯..

  • 8. ...
    '21.2.7 11:19 AM (14.39.xxx.161)

    알배추 양배추 당근 버섯 청경채 숙주 등등
    찜솥에 모두 조금씩 넣고 살짝 쪄서
    쌈 싸먹어도 맛있어요.

    거기에 우삼겹 대패삼겹살 차돌박이 등
    얇게 썬 고기도 넣어서 같이 쪄먹기도 하구요.

  • 9. ..
    '21.2.7 1:49 PM (94.206.xxx.89)

    채소먹는법 저장합니다 감사합니다

  • 10. 저도
    '21.2.8 1:49 AM (58.121.xxx.222)

    채소 먹는 법 저장해요

  • 11. 채소 먹는 법
    '21.2.8 5:31 AM (182.229.xxx.47)

    감사합니다

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