간헐적단식 할때요. 공복에 속쓰리지않으세요?

[다이어트고민]

마지막다이어트라
절실해요.

간헐적단식으로 16;8이면
공복시간이16시간 인거죠?

저는앞으로 계획을
아침7시 빠른저녁으로 오후3시 식사시간으로

잡으려는데요.

그럼 야간시간에 속쓰림은 혹시 없을까요?

[ㄱㄱ]

속쓰리지요.
속쓰리면 안 맞는 거에요.
간헐적 단식 위, 장에 너무너무 위험해요.
괜히 삼시 세끼 나눠먹는 거 아니에요.
하루 한 끼만 먹는 사람들, 몰아먹는 사람들
몇년 후에 소화 안되고 장운동 둔해져서 고생하는 사람들 너무너무 많아요.
저도 포함....
인생의 질이 땅으로 떨어져요..

[...]

속쓰린거 없어요. 3년차 간헐적 단식하는데 처음부터 단식시간 길게 시작하지 마시고 조금씩 단식시간 늘리세요. 적응하면 이보다 맘편히 다이어트 하는거 같지도 않게 다이어트가 되는거 없다봐요. 다이이트는 수술빼고 다 해봤거든요.

[...]

그리고 평소 아침을 안먹으면 아침쪽에, 저녁을 안먹으면 저녁 쪽으로 단식시간을 잡으세요. 자기 식생활패턴에 안맞게 하니 속이 쓰리니 배고파 잠이 안오니 하는거에요. 저는 저녁단식이 맞고 제 지인은 아침단식이 맞아 둘다 몇년씩 힘든거 없이 잘하거든요.

[원글]

답글주신 분들
감사합니다 ~^^

[아메리카노]

마지막 다이어트라고 무조건 공복시간 길게하심 안돼요
처음엔 10 시간정도부터 시작하고 차차 늘리세요
어차피 잠들기전에는 공복으로 있는게
위에도 좋은거라 간헐적 단식이 무조건 위와 장에 안좋은건
아니구요
보통 실패하고 속 버리는 사람들은
처음부터 공복시간 너무 길게하고
낮에도 아주 조금 소량만 먹고 그런 분들이예요
낮에 누워서만 지내는분 아니면
낮에는 평소처럼 드세요
특히 점심 같은 경우는 어느정도 먹어줘야 저녁을 간단히 먹고
공복시간을 가져도 속을 버리지않아요
뭐든지 너무 무리하면 탈은 나요

[...]

속 쓰림이 있다는건 위장에 문제가 있는거니 병원 가보세요
전 역류성 식도염, 소화불량 달고 살았는데
간헐적하면서 많이 고쳤어요
하지만 속쓰림이 장기간 이어진다면(공복시에)
그건 위가 안좋다는 겁니다.

[원글]

탄수화물 제한하고
간헐적단식 으로
이번엔 꼭 성공하고 싶어요.

[원글]

평소에 위가약해서
고민됬는데요.
성공하면 후기남길께요.