어릴때 소아비만으로 엄청 뚱뚱했었어요
그때 늘어지고 터진 살들
지금도 과체중이긴 하나 그냥 옷입고 나가면
사람들이 보통몸매로 보거든요
허벅지 안쪽 흐물거리는 늘어진 살들
뒷쪽 셀룰라이트
헬스장 가서 빡세게 허벅지 안쪽 뒷쪽 기구로 운동하고
스쿼트랑 런지 열심히 하면 이것들이 좀 탄탄해질까요?
나이도 40대이고 이젠 날씬 마름 여리여리
이런것들보다
지금 제 허벅지도 꽤 두꺼운편인데 지금보다 더 두꺼워젿ㅎ 좋으니 탄력이 생겼음 좋겠어요
나이드니 탄력있는 근육이 더 중요한듯해요
자유게시판
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허벅지 안쪽 흐물거리는 살들과 뒤에 샐룰라이트 운동하면 탄탄해질까요?
.... 조회수 : 3,329
작성일 : 2021-01-31 14:12:51
IP : 221.139.xxx.46
7 개의 댓글이 있습니다.
1. 쳐짐은
'21.1.31 2:23 PM (110.12.xxx.4)노화 현상이니 그냥 근육량을 늘리시는데 초점을 맞추세요^^
2. ...
'21.1.31 2:32 PM (183.98.xxx.224)허벅지 힙은 정확히 타겟 부위에 힘이 가게 운동만 하면 확실한 효과가 있어요. 1시간정도 빠른 걸음이면 뒤 허벅지 탄탄하게 변하고 허벅지 안쪽 운동을 꾸준히 정확히만 하면 탄탄해져요
팔보다 허벅지가 쉬움3. ...
'21.1.31 2:51 PM (117.53.xxx.35)셀룰라이트는 운동만 가지곤 안된다고하더라구요 압 눌리는 마사지도 열심히 하셔야 효과있대요
4. 어머~~
'21.1.31 3:04 PM (39.123.xxx.94)오늘 제 고민이 그대로 올라와서 놀랬어요~~
허벅지 옆, 뒤..ㅎㅎㅎ
이거 어쩌나요?~~5. ㅇㅇ
'21.1.31 3:42 PM (119.198.xxx.247)한 셀룰했는데
요가하고없어졌으나
출렁이는살은 그닥
셀룰은 요가버티기 자세하면서 없어진거같아요
우리언니긴 깜짝놀래요
없어졌다고6. 제가
'21.1.31 4:23 PM (49.50.xxx.137) - 삭제된댓글몇 년동안 자전거타기. 걷기. 홈트. 스쿼트 등 여러가지 하체 운동을 했어요.
워낙 먹는거 조절 못하고 하체비만인데다가 다리에 수술을 몇 번하고 근육 다 빠지고 운동양이 적어서 그런가 효과가 미비했는데 클로이 텅이 하는 전체 운동 2주 챌린지?? 하고 허벅지가 얇아졌어요.
한 10일만에 효과 본듯요. 허벅지가 얇아졌단 느낌이 확 들었어요.
그런데 제가 따라하기에는 부상 위험이 있는거 같아서 더이상은 못하겠더라고요.7. 당장
'21.1.31 4:57 PM (106.102.xxx.132)유튜브에 운동 동영상 많이 올라와 있어요
일주일에 5일 이상 30분 이상 꾸준히 해 보세요
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